Reduslim

Ob Sie es nun wissen oder nicht, aber Sport hilft Ihnen, mehr Kalorien zu verbrennen und später am Tag weniger zu essen, sagen Forscher. Außerdem scheint es Menschen, die abnehmen wollen, dabei zu helfen, die gewählte Diät durchzuhalten. Sie können die Mahlzeiten sogar als Ansporn nutzen, um sich zu bewegen.

Die Forscher fanden heraus, dass Menschen, die sich zu einem festen Zeitpunkt (entweder morgens, vor der Arbeit oder kurz vor dem Abendessen) und mit der gleichen Art von Bewegung (z. B. Gehen) bewegten, seltener zu Heißhungerattacken neigten und nicht abnahmen. Es gibt jedoch keine Beweise dafür, dass die Ausübung von Sport zu bestimmten Zeiten Auswirkungen auf das Gewicht hat.

"Viele Menschen nehmen sich vor, Gewicht zu verlieren, indem sie dreimal pro Woche 30 Minuten lang Sport treiben (oder spazieren gehen, Rad fahren, Yoga machen, was auch immer)", erklärt Dr. Michael S. Atkins, F.A.C.P., Professor für Innere Medizin an der Johns Hopkins School of Medicine in Baltimore, Md. in einer E-Mail an MensHealth.com. "Und auf der Grundlage dieser Studie könnte es sein, dass es zirkadiane Rhythmen im Gehirn gibt, die es den Menschen ermöglichen, zu lernen, zu dieser Zeit zu trainieren, um den Gewichtsverlust zu unterstützen.

Mit anderen Worten: Diese Studie legt nahe, dass es eine gute Idee sein könnte, früh ins Bett zu gehen und morgens Sport zu treiben, um Gewicht zu verlieren.

reduslim in der apotheke einer E-Mail an MensHealth.com erklärt Dr. Alia Crum, Gynäkologin an der Stanford University School of Medicine und Mitautorin der Studie, dass noch nicht klar ist, warum Sport zu einer bestimmten Tageszeit das Risiko von Essanfällen senkt, aber sie vermutet, dass es daran liegt, dass Sport im Allgemeinen die Ausschüttung von Wohlfühlhormonen bewirkt, die das Denken und Fühlen beeinflussen können.

"Es ist möglich, dass Sport zu einer bestimmten Tageszeit und mit einer bestimmten Intensität die Ausschüttung bestimmter Hormone auslöst, die dazu beitragen, dass Menschen ohne Sport nicht essen", sagt sie.

Dr. Crum fügt jedoch hinzu, dass dies nicht bedeutet, dass Sport zu einer bestimmten Tageszeit beim Abnehmen hilft. Sie müssen immer noch einen gesunden Plan zur Gewichtsabnahme befolgen, um Ihr Ziel zu erreichen, fügt sie hinzu.

Atkins ist zwar Arzt, aber kein Doktor der Psychologie. Und er sagt, die Beweise für diese Studie seien nur eine interessante Hypothese über