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Wenn Sie mehr über die besten Möglichkeiten zum Abnehmen erfahren möchten, sollten Sie diese acht Tipps von Ernährungsexperten ausprobieren:


Lassen Sie das Frühstück aus. Wenn Sie abnehmen wollen, ist das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages, sagt Rubin. "Es legt den Grundstein für den Rest des Tages. Häufig wird das Frühstück ausgelassen, sagt Talbott, aber dann fehlen wichtige Nährstoffe wie Eiweiß und Ballaststoffe. Infolgedessen sind sie mit ihrem Mittag- oder Abendessen weniger zufrieden.



. Wenn man abnehmen will, ist das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages, sagt Rubin. "Es stellt die Weichen für den Rest des Tages. Häufig wird das Frühstück ausgelassen, reduslim preisvergleich sagt Talbott, aber dann fehlen wichtige Nährstoffe wie Eiweiß und Ballaststoffe. Infolgedessen sind sie mit ihrem Mittag- oder Abendessen weniger zufrieden. Nehmen Sie sechs kleine Mahlzeiten und zwei bis drei Zwischenmahlzeiten zu sich. Vielleicht haben Sie das Frühstück immer als die wichtigste Mahlzeit des Tages betrachtet, aber Rubin sagt, dass Sie das nicht mehr so sehen sollten. "Sie können essen, wenn Sie hungrig sind", sagt sie.



Auch wenn Sie das Frühstück immer als die wichtigste Mahlzeit des Tages angesehen haben, sollten Sie sich nicht mehr so fühlen, sagt Rubin. "Sie können essen, wenn Sie hungrig sind", sagt sie. Starten Sie die Uhr neu, wenn Sie mit den Mahlzeiten fertig sind. Die Uhr ist Ihr Freund, wenn es ums Essen geht - sie wird Sie nicht verurteilen, wenn Sie gerade eine ganze Käsepizza gegessen haben, sagt Rubin. "Sie könnten einen Berg von Essen essen, aber es ist immer noch 10 Uhr", sagt sie. "Stopp!"



Die Uhr ist Ihr Freund, wenn es ums Essen geht - sie wird Sie nicht verurteilen, wenn Sie gerade eine ganze Käsepizza gegessen haben, sagt Rubin. "Sie können einen Berg von Essen essen, aber es ist immer noch 10 Uhr", sagt sie. "Stopp!" Führen Sie ein Ernährungstagebuch. Das hilft Ihnen, alles, was Sie essen, zu protokollieren, so dass Sie Trends in Ihrem Essverhalten erkennen und Dinge wie zu viel Essen an einem Tag ansprechen können, sagt Rubin.



. So können Sie alles, was Sie essen, protokollieren, so dass Sie