Reduslim

Während Sie einige körperliche Veränderungen, wie schlankere Arme oder straffere Bauchmuskeln, bemerken werden, wenn Sie mehr als 10 Pfund abnehmen, werden sich andere, wie eine dünnere Ruheherzfrequenz und eine Senkung des Blutdrucks, nicht sofort bemerkbar machen. Je nachdem, wie lange Sie schon übergewichtig sind, sehen Sie vielleicht nicht sofort eine Verbesserung dieser Werte.

"Gewichtsabnahme ist eine Reise, kein Wettlauf. Die meisten Menschen erreichen ein gesundes Gewicht und halten es mit kontinuierlicher, lebenslanger Unterstützung von Gesundheitsdienstleistern und wohlwollenden Familienangehörigen und Freunden", sagt Dr. David Katz, Direktor des Yale-Griffin Prevention Research Center.

Gute Gesundheitsgewohnheiten - wie gesunde Ernährung und regelmäßiger Sport - werden schließlich zu einer Gewichtsabnahme führen, sagt er. Für diejenigen, die schon eine Weile Gewichte heben, könnte diese Reise früher beginnen als für diejenigen, die weniger häufig trainieren.

reduslim kaufen in apotheke den letzten Jahren wurde - sowohl in den sozialen Medien als auch außerhalb - viel über "Hormontherapien" oder spezielle Diätprogramme zur Ankurbelung des Stoffwechsels und zur Verringerung des Appetits gesprochen. Es gibt auch Bestrebungen, wirksamere pharmazeutische Therapien zur Gewichtsabnahme zu entwickeln.

Aber die besten Tipps zur Gewichtsabnahme für 2020 und darüber hinaus sind diejenigen, die Sie am häufigsten in den sozialen Medien sehen und die in Ihrem Facebook-Feed auftauchen werden. Diese bewährten Tipps helfen nachweislich beim Abnehmen, indem sie mehr Kalorien verbrennen, als sie zu sich nehmen, und können auch bei Diabetes, Herzgesundheit und mehr helfen. Und die Ratschläge sind wissenschaftlich untermauert.

Dies sind jedoch nicht die einzigen Tipps zum Abnehmen, die Ihnen zu mehr Erfolg verhelfen können. Nach Ansicht von Experten ist diese Liste vollständiger als nur "Abnehmen durch weniger Essen".

1. Beginnen Sie mit einem Diätplan.

"Du bist, was du isst", und beim Abnehmen geht es definitiv darum, was du isst, sagt Dr. Andrew Weil, Autor des New York Times-Bestsellers The Happiest Diet. All diese Tipps helfen nicht nur beim Abnehmen, sondern auch bei Diabetes, Herzgesundheit und vielem mehr.

Während viele von uns das Glück haben, Zugang zu gesunden, kalorienarmen Optionen zu haben, hat nicht jeder dieses Glück. Möglicherweise nehmen Sie viel mehr Kalorien zu sich, als Ihnen bewusst ist. Laut der CDC nimmt der Durchschnittsamerikaner fast 300 Kalorien mehr zu sich als noch in den 1970er Jahren.

Holen Sie sich den besseren Newsletter. Diese Website ist geschützt durch