Reduslim

Das heißt, wenn man sich jeden Tag an die gleichen Zeiten hält. Die Ergebnisse der Studie waren zwar nicht weltbewegend, aber die Forscher stellten fest, dass Personen, die jeden Tag zur gleichen Zeit trainierten, mehr Gewicht an ihrem Körper behielten als diejenigen, die zu unterschiedlichen Zeiten trainierten.

Wie bei einem Uhrwerk erhalten Ihr Stoffwechsel und die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, durch eine regelmäßige Routine Signale. Dies wiederum bildet die Grundlage für Ihr Gewicht, Ihre Fortschritte bei reduslim höhle der löwen folge Gewichtsabnahme und, wenn Sie mit dem Abnehmen beginnen, Ihre Fähigkeit, das Gewicht zu halten.

Außerdem ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass Sie sich übermäßig ernähren, wenn Sie vor dem Abendessen ständig Junkfood oder ein Dessert zu sich nehmen.

Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Tageszeit für Sie die beste ist, um Sport zu treiben.

Sie nehmen nicht aus den richtigen Gründen ab

Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sport Ihnen hilft, Fett zu verbrennen und Gewicht zu verlieren, unterliegen Sie wahrscheinlich einem weit verbreiteten Irrglauben: dass Sie nur abnehmen, um Ihr Aussehen zu verbessern. Und das ist einfach nicht wahr.


Sport ist zwar gut für Ihr Aussehen und Ihre Fitness, aber Studien haben bewiesen, dass Sie all diese Vorteile auch erreichen können, ohne jemals einen Fuß in ein Fitnessstudio gesetzt zu haben. Versuchen Sie einfach, die Straße entlang zu gehen, anstatt mit dem Auto zu fahren.

Anstatt an die Zeit im Fitnessstudio zu denken, sollten Sie an die Zeit denken, in der Sie Übungen machen, von denen wir durch die Forschung gelernt haben, dass sie mehr Fett verbrennen, so Krista Varady, Professorin in der Abteilung für Bewegungs- und Sportwissenschaften an der Universität von Connecticut.

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Diesen Schwerpunkt sollten Sie auf jeden Fall im Auge behalten, wenn Sie abnehmen oder Ihr aktuelles Gewicht halten wollen.

"Bewegung in unserem Körper ist ein zentraler Bestandteil unserer Gesundheit", erklärt Varady gegenüber Yahoo Lifestyle. "Wenn wir uns so viel wie möglich bewegen, verbrauchen wir wahrscheinlich mehr Energie, als wenn wir nur herumsitzen, weil unsere Muskeln bei dieser Aktivität mehr Energie verbrauchen.

Ihr BMI ist wichtiger, als Sie denken

Es gibt eine einfache Gleichung, die erklärt, warum das so ist: Je niedriger Ihr BMI ist, desto geringer ist Ihr Risiko, an chronischen Krankheiten wie Herzerkrankungen, Krebs und Typ-2-Diabetes zu erkranken. Und wenn Ihr BMI sinkt, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Sie Gewicht verlieren.


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