Reduslim

Wenn man zu viel Zeit mit dem Versuch verbringt, Gewicht zu verlieren, und ungesunde Gewohnheiten beibehält, könnte das ein Teil des Problems sein: "Anstatt eine Stunde ins Fitnessstudio zu gehen, sollte man 20 bis 30 Minuten spazieren gehen", reduslim wirkung sagt Dr. Marcelle Pick, eine zertifizierte Arzthelferin, die am Cedars-Sinai Medical Center in Los Angeles für Gewichtsmanagement zuständig ist. "Wenn Sie sich den Heißhunger vom Leib halten und sich gesund ernähren, werden Sie Ihr Leben genießen können.


Dr. Janis Orlowski stimmt dem zu und fügt hinzu, dass der Versuch, sich inmitten einer Trennung (oder anderer Stressfaktoren) gesünder zu ernähren, nach hinten losgehen kann und die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass man nachgibt und dem Eis nachgibt, wenn der Heißhunger kommt.

Stattdessen empfiehlt sie, das Ganze als einen zweistufigen Prozess zu betrachten". Stürzen Sie sich erst einmal hinein und beschließen Sie, diese Woche glücklich, gesund und fit zu sein" - und geben Sie sich dann ein paar Tage Zeit, um die Trauer zu verarbeiten. "Lassen Sie sich kein schlechtes Gewissen einreden", sagt sie und fügt hinzu, dass es normal ist, in den ersten Wochen nach einer Trennung traurig zu sein und Unterstützung zu brauchen.

"Sich richtig zu ernähren, Sport zu treiben und ausreichend zu schlafen kann helfen, das Gewicht zu halten, und es kann sich lohnender anfühlen, wenn man sich auf die anderen Aspekte des Lebens konzentriert", fügt Orlowski hinzu. "Ich habe von vielen Frauen gehört, die nicht nur aufhören, sich ungesund zu ernähren und anfangen, richtig zu essen, sondern auch ihr Trainingsprogramm ändern, sobald sie aus der Beziehung ausgezogen sind."

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"Der Körper ist eine wunderbare Selbstheilungsmaschine, und manchmal braucht er ein wenig Zeit, um wieder gesund zu werden", sagt Dr. Victor Herbert, Arzt im Gewichtsmanagementzentrum von CalOptima. "Wenn Sie länger als drei bis vier Tage nichts essen oder weniger als 60 Minuten pro Tag Sport treiben, kann das ein Anzeichen für eine stressbedingte Essstörung oder sogar eine Essstörung sein."


Wenn dies der Fall ist, sollten Sie Ihren Arzt um Hilfe bitten, fügt er hinzu.

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