Reduslim

Wann sollte man also am besten trainieren, wenn man abnehmen möchte? Eine Studie, die im April 2019 in der Fachzeitschrift Physiology and Behavior reduslim dm preis veröffentlicht wurde, ergab, dass Menschen, die fünfmal pro Woche etwa eine Stunde lang Sport trieben, am effektivsten abnahmen, unabhängig davon, wann sie es taten.


Der Schlüssel zu einem besseren Workout: Das Verhältnis von Taille zu Körpergröße

Laut einer im März 2019 in Diabetes Care veröffentlichten Studie ist das Verhältnis von Taille zu Körpergröße ein besserer Prädiktor für Gesundheitsrisiken und Tod als der Taillenumfang. Wenn Sie also Ihre Fitness ernst nehmen wollen, ist dies eine der besten Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Sie auf dem richtigen Weg sind.

An der Studie nahmen mehr als 32.000 Erwachsene aus Schweden teil. Bei einer durchschnittlichen Nachbeobachtungszeit von etwa 11 Jahren stellten die Forscher fest, dass ein Verhältnis von Taille zu Körpergröße von 0,5 oder höher den Tod vorhersagen kann, und dass Personen mit einem Verhältnis von Taille zu Körpergröße von 0,6 oder höher ein um 72 % erhöhtes Risiko für die Gesamtmortalität haben. Es ist jedoch erwähnenswert, dass Menschen, die zuvor übergewichtig waren (mit einem Verhältnis von Taille zu Körpergröße von 0,65 oder höher), während des Studienzeitraums mit geringerer Wahrscheinlichkeit starben, wenn sie ihren Taillenumfang über die Jahre hinweg verringerten.


Nach Ansicht der Studienautoren ist dies wahrscheinlich darauf zurückzuführen, dass eine schlanke Taille zu einem schlankeren Gesamtkörper führt und das Abnehmen erleichtert. Es ist aber auch möglich, dass eine kleinere Taille besser für die allgemeine Gesundheit ist.

Mehr von der persönlichen Gesundheit

In einer anderen kürzlich durchgeführten Studie fanden Forscher heraus, dass eine größere Taille mit einer geringeren Fitness verbunden ist. Die Studie, die Anfang des Jahres im Journal of Sports Medicine and Physical Fitness veröffentlicht wurde, umfasste 14 000 Männer und 14 000 Frauen über einen Zeitraum von sechs Jahren. Die Forscher fanden heraus, dass mit jedem Zentimeter, um den der Taillenumfang zunahm, die körperliche Aktivität und die Fitness der Männer um 21 % bzw. 8 % sank, während die Frauen 2 % ihrer körperlichen Aktivität und Fitness einbüßten.

"Wir wissen viel mehr über die Gesundheitsrisiken von Fettleibigkeit, aber unser Wissen über die Beziehung zwischen Fitness und Fettleibigkeit steckt noch in den Kinderschuhen", sagt Astrid Verboom, PhD, Hauptautorin der Studie und Professorin für öffentliche Gesundheitswissenschaften an der North Dakota State University in Fargo.

Auch wenn Sie nicht ändern können, wie groß Ihre Taille ist,