Reduslim

Nach Angaben des American College of Sports Medicine sind die besten Zeiten für sportliche Betätigung zur Gewichtsabnahme morgens vor dem Frühstück und abends vor dem Schlafengehen. (Alles, was dazwischen liegt, ist nicht ratsam; es birgt das Risiko eines Burnouts.)

"Bewegung am Morgen regt den Stoffwechsel an und ist oft einfacher als Bewegung in der Nacht", sagt Dr. Rena Wing, außerordentliche Professorin für Kinesiologie an der University of British Columbia und Autorin des 2008 erschienenen Buches Think Fast, Eat Slow.

Wenn Sie jedoch Schwierigkeiten haben, Ihr Trainingsprogramm durchzuhalten, empfiehlt Wing, eine App wie die oben genannten zu verwenden, um Sie auf dem richtigen Weg zu halten. Ein zusätzlicher Vorteil dieser Apps ist, dass sie Sie mit persönlichen Trainern verbinden und Sie motivieren, das Programm durchzuhalten.

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Und wenn Sie sich besonders motiviert fühlen, können Sie auch die MyFitnessPal-App herunterladen. Die App, die zu Under Armour gehört, ist im Wesentlichen eine App zur Kalorienzählung mit von der Community erstellten Mahlzeitenplänen. Under Armour hat sich mit Weight Watchers zusammengetan, weshalb Sie das Weight Watchers-Logo auf dem Dashboard der App sehen, wenn Sie sich anmelden.

Der Weight Watchers-Teil der App ist wirklich hilfreich, wenn Sie Motivation brauchen, um Ihren Ernährungsplan einzuhalten. Sie bietet nicht nur tägliche Essenspläne (die Sie ändern können), sondern auch eine Aufschlüsselung der Kalorien und Fette für jede einzelne Mahlzeit sowie eine Aufschlüsselung der Nährstoffe für jede dieser Mahlzeiten. Im Grunde ist es das ultimative Essenslogbuch. (Under Armour ist auch eine Partnerschaft mit Fooducate eingegangen, aber diese App scheint eher eine allgemeine Fitness-App zu sein, die den Spaß am Sport in den Vordergrund stellt).

Ein weiteres großartiges Tool ist Lose It, das zu Weight Watchers gehört. Lose It ist eine App zur Kalorienerfassung, reduslim bei dm die einen Essensplan, eine Bewegungsverfolgung und ein gemeinschaftliches Programm für eine gesunde Lebensweise integriert. Lose It ist auch eine gute Ressource, wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich an eine Diät zu halten, denn die App bietet Ihnen tägliche Mahlzeitenpläne, eine Aufschlüsselung der Nährwerte dieser Mahlzeiten, Ermutigung, sich an Ihre Diät zu halten, und Tipps für die tägliche Bewegung und Ernährung.


Wenn Sie etwas mehr Wert auf Gadgets legen, sind die Apps eDiets und LoseIt ebenfalls eine gute Wahl. Beide bieten die gleichen In-App-Motivationsfunktionen wie LoseIt und liefern Ihnen darüber hinaus einen Essensplan mit einer personalisierten Kalorienaufschlüsselung Ihrer Mahlzeiten.

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