Reduslim

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Vor etwa einem Jahr habe ich einen Beitrag über die Vorteile des Fastens geschrieben und einige Tipps gegeben, wann Sie es vielleicht versuchen sollten. Aber wenn Sie nicht die Willenskraft haben, auf Essen zu verzichten, machen Sie sich keinen Stress: Es gibt es reduslim in der apotheke viele andere Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, und Sie müssen nicht warten, bis Sie hungern müssen, um eine bessere Wahl der Lebensmittel zu treffen.





1. Lesen Sie das Kleingedruckte

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Das Tolle an Reisen ist die Freiheit, die sie bieten, um neue Lebensmittel zu probieren. Das ist vielleicht nicht die beste Wahl, wenn Sie abnehmen wollen, aber auf Reisen haben Sie mehr Autonomie, so dass Sie naschen können, wann immer Ihnen danach ist.

Hier sind noch ein paar andere Dinge, die Sie wissen sollten, bevor Sie unterwegs essen:

Veganer und Vegetarier dürfen oft keine Milchprodukte, Eier und andere tierische Erzeugnisse zu sich nehmen. Wenn Sie einen schnellen Snack brauchen, ist es klug, vorbereitet zu sein und Alternativen zu finden. Milchfreier, fettfreier griechischer Joghurt kann eine gesunde Option sein, ebenso wie glutenfreie Backwaren und angereicherte Produkte.



2. Lassen Sie das "Abendessen" weg

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Wenn Sie oft auswärts essen gehen, ist einer meiner Lieblingstipps, den Salat statt des Hauptgerichts zu bestellen. Auf diese Weise sparen Sie Geld und genießen die Vorteile einer gesunden Mahlzeit ohne schlechtes Gewissen.



3. Tauschen Sie aus

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Wenn Sie sich in der Küche verbessern wollen, ist das Austauschen von Zutaten oder Rezepten eine gute Möglichkeit, neue Lebensmittelkombinationen auszuprobieren, ohne sich dabei zu sehr einzuschränken. Hier sind ein paar Vorschläge:

Ersetzen Sie eine Zutat wie Hühnchen, mageres Rinderhack oder Lamm durch ein Gemüse.

Ersetzen Sie eine Geschmacksrichtung wie Obst oder Nüsse durch eine salzige Zutat (um z. B. ein Gewürz wie Salz zu ersetzen).

Ersetzen Sie eine Zutat aus einer anderen Küche, um Ihren Vorratsschrank zu erweitern.

4. Nein sagen

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Wenn Sie den Drang verspüren, etwas zu essen, versuchen Sie zu widerstehen. Wenn Sie zum Beispiel in einem Restaurant sitzen und verlockende Leckereien sehen, versuchen Sie, Nein zu sagen - Sie haben kein Recht auf diese Leckereien.



5. Achtsames Essen üben

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Seien Sie achtsam, wenn Sie essen. Konzentrieren Sie sich auf die Erfahrung,