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Eine andere Studie im Journal of Health Psychology ergab, dass regelmäßiger Sport während des Arbeitstages dazu beitragen kann, dass Sie im Laufe der Zeit mehr Gewicht verlieren, weil Sie sich dadurch "reguliert und stabil" fühlen.

Bewegung ist ein hervorragendes Mittel, reduslim erfahrungen forum um Stress zu bewältigen und das Risiko von Angstzuständen zu senken - ein Grund mehr, sich bewusst dafür zu entscheiden, ein Training zu einer Zeit einzuplanen, in der man am wenigsten beschäftigt ist.

Wie man schnell und sicher abnimmt

Viele Menschen, die eine Diät machen, tun sich schwer mit dem Abnehmen, und das Problem ist, dass es meist nicht nur eine Sache ist, die im Weg steht.

"Manche Menschen investieren einfach nicht die harte Arbeit, um ihre Gewohnheiten zu ändern, und manche haben gar keine Gewohnheiten entwickelt", sagt Jen Laraby, ein zertifizierter Gesundheitscoach aus San Diego, gegenüber The Post. "Aber wenn Sie bereit sind, sich die Mühe zu machen, diese Gewohnheiten zu ändern, werden Sie erfolgreicher sein, als Sie es sich je erträumt haben."

Hier sind 10 Tipps, wie man die unerwünschten Pfunde loswerden kann - und ein paar Tipps, die vielleicht verrückt klingen, aber tatsächlich helfen können.

1. Hören Sie auf Ihren Körper

Laraby sagt, dass eines der wichtigsten Dinge, die sie ihren Kunden rät, darin besteht, ihrem Körper zu vertrauen.

"Wenn mir jemand sagt, dass er versucht, abzunehmen, und dass er sich ?anstrengt'", sagt sie, "dann steckt meist etwas anderes dahinter, das die Person zu verbergen versucht, z. B. Angstzustände oder die Einnahme von Medikamenten."

Menschen, die gestresst sind, sind zum Beispiel nicht immer in der Lage, Blähungen zu haben und sie zu sehen, ohne sich zu schämen, erklärt Laraby. Oder es könnte ein Medikament sein, das sie für ein emotionales Problem einnehmen, das ihre Fähigkeit, Gewicht zu verlieren, beeinträchtigt.

Erika Graber, Doktorandin an der University of Wisconsin-Madison und Autorin des Buches "Love Your Body Back", erklärt gegenüber The Post, dass wir alle eine Vielzahl von Symptomen haben, die uns davon abhalten, eine gesunde Routine einzuhalten.

"Wenn wir krank oder müde sind, fällt es uns sehr schwer, auf uns selbst aufzupassen", sagt sie. "Wir suchen nach jemandem, dem wir die Schuld für unsere Unfähigkeit geben können - das sind unsere Kinder, unser Mann oder unsere Eltern. Wir treffen eine Freundin, die gerade abgenommen hat, oder wir denken, dass jemand anders besser ist als wir.