Reduslim

Die Forscher verfolgten 97 übergewichtige und fettleibige Personen, die sich einer bariatrischen Operation unterziehen wollten, und teilten sie in zwei Gruppen ein. Die erste Gruppe wurde angewiesen, jeden Tag zu einer bestimmten Zeit zu trainieren, während die zweite Gruppe gebeten wurde, dies in zufälligen Abständen zu tun.

Im Laufe eines Monats stellten die Forscher fest, dass die Gruppe, die konsequent zur gleichen Zeit trainierte, 2,4 Pfund mehr Körperfett verlor als die Gruppe, die nach dem Zufallsprinzip trainierte.

5 Wege, um eine gute Ernährung mit einem guten Training zu verbinden


"Dies ist eine wirklich wichtige Studie, die man im Hinterkopf behalten sollte, wenn man sich Bewegung zur Gewohnheit macht", sagte Dr. Janet Binker, Professorin für Ernährung und Bewegungsphysiologie an der University of Rhode Island, die einen begleitenden Leitartikel für die Studie verfasst hat, gegenüber Healthline. "Das Bewegungsverhalten ist tagsüber eher schwach und wird nachts stärker. Die Vorteile, die sich aus der Wahl einer einzigen Zeit für die tägliche Bewegung ergeben, wenn das Gehirn nicht beschäftigt ist, könnten tatsächlich dazu beitragen, dass die Bewegungsgewohnheiten beibehalten werden."

Weitere Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren



Laut einer anderen Studie aus dem Jahr 2018 neigen Menschen, die regelmäßig Sport treiben, eher dazu, sich gesund zu ernähren und ungesunde Lebensmittel zu meiden. Und da Bewegung mit Gewichtsverlust und guter Gesundheit in Verbindung gebracht wird, reduslim tabletten ist es umso wichtiger, sie zur Gewohnheit zu machen.

"Wenn der Körper einem konstanten, gleichmäßigen Muster körperlicher Aktivität ausgesetzt ist, sucht das Gehirn nach einem Muster in der Umgebung und lernt, die Aufnahme von Nährstoffen und Lebensmitteln mit den positiven Effekten zu verbinden", so Dr. Binker gegenüber Healthline. "Das Gehirn lernt, diesen Belohnungsmechanismus zu nutzen, um es uns leichter zu machen, in unseren Bemühungen erfolgreich zu sein.

Wollen Sie Ihre Gewichtsabnahme in den Hintern treten? Versuchen Sie dies!

Tipps für Fitness-Befürworter

Wenn Sie ein Verfechter der Bewegung sind, wissen Sie vielleicht schon, dass die Forschung immer wieder zeigt, dass Bewegung sowohl für die körperliche als auch für die geistige Gesundheit wichtig ist. Daher ist es nicht verwunderlich, dass eine ausgeprägte Bewegungsgewohnheit einen großen Einfluss auf Ihre Gewichtsabnahme haben kann - vorausgesetzt, Sie treiben sie zur richtigen Zeit.

Deshalb ist es so wichtig, dass Sie sich eine Zeit für Ihren Sport aussuchen - aber zur richtigen Zeit, nicht zu früh oder zu spät am Tag, sagt Binker.

Laut der Adipositas-Studie neigen Menschen, die regelmäßig Sport treiben, dazu, früher am Tag und später am Abend zu trainieren. Es ist unwahrscheinlich, dass