Reduslim: Unterschied zwischen den Versionen

Aus www.competitiverecruiting.de
Wechseln zu: Navigation, Suche
K
K
 
(2 dazwischenliegende Versionen von 2 Benutzern werden nicht angezeigt)
Zeile 1: Zeile 1:
−
Ob Sie es nun wissen oder nicht, aber Sport hilft Ihnen, mehr Kalorien zu verbrennen und später am Tag weniger zu essen, sagen Forscher. Außerdem scheint es Menschen, die abnehmen wollen, dabei zu helfen, die gewählte Diät durchzuhalten. Sie können die Mahlzeiten sogar als Ansporn nutzen, um sich zu bewegen.<br><br>Die Forscher fanden heraus, dass Menschen, die sich zu einem festen Zeitpunkt (entweder morgens, vor der Arbeit oder kurz vor dem Abendessen) und mit der gleichen Art von [https://www.deer-digest.com/?s=Bewegung Bewegung] (z. B. Gehen) bewegten, seltener zu Heißhungerattacken neigten und nicht abnahmen. Es gibt jedoch keine Beweise dafür, dass die Ausübung von Sport zu bestimmten Zeiten Auswirkungen auf das Gewicht hat.<br><br>"Viele Menschen nehmen sich vor, Gewicht zu verlieren, indem sie dreimal pro Woche 30 Minuten lang Sport treiben (oder spazieren gehen, Rad fahren, Yoga machen, was auch immer)", erklärt Dr. Michael S. Atkins, F.A.C.P., Professor für Innere Medizin an der Johns Hopkins School of Medicine in Baltimore, Md. in einer E-Mail an MensHealth.com. "Und auf der Grundlage dieser Studie könnte es sein, dass es zirkadiane Rhythmen im Gehirn gibt, die es den Menschen ermöglichen, zu lernen, zu dieser Zeit zu trainieren, um den Gewichtsverlust zu unterstützen.<br><br>Mit anderen Worten: Diese Studie legt nahe, dass es eine gute Idee sein könnte, früh ins Bett zu gehen und morgens Sport zu treiben, um Gewicht zu verlieren.<br><br>[https://de.reduslim.health/ reduslim in der apotheke] einer E-Mail an MensHealth.com erklärt Dr. Alia Crum, Gynäkologin an der Stanford University School of Medicine und Mitautorin der Studie, dass noch nicht klar ist, warum Sport zu einer bestimmten Tageszeit das Risiko von Essanfällen senkt, aber sie vermutet, dass es daran liegt, dass Sport im Allgemeinen die Ausschüttung von Wohlfühlhormonen bewirkt, die das Denken und Fühlen beeinflussen können.<br><br>"Es ist möglich, dass Sport zu einer bestimmten Tageszeit und mit einer bestimmten Intensität die Ausschüttung bestimmter Hormone auslöst, die dazu beitragen, dass Menschen ohne Sport nicht essen", sagt sie.<br><br>Dr. Crum fügt jedoch hinzu, dass dies nicht bedeutet, dass Sport zu einer bestimmten Tageszeit beim Abnehmen hilft. Sie müssen immer noch einen gesunden Plan zur Gewichtsabnahme befolgen, um Ihr Ziel zu erreichen, fügt sie hinzu.<br><br>Atkins ist zwar Arzt, aber kein Doktor der Psychologie. Und er sagt, die Beweise für diese Studie seien nur eine interessante Hypothese über
+
Ако искате да получите добър съвет за отслабване, разгледайте тези осем научно подкрепени стратегии. 1. Яжте повече, [https://bg.reduslim.health/ reduslim състав] движете се повече Къде се храните е също толкова важно, колкото и какво ядете, когато става въпрос за отслабване. И независимо дали планирате да спортувате, или просто искате да поддържате здравословно тегло, движението през деня - в допълнение към храненето - помага да се гарантира, че няма да се натрупват допълнителни калории в диетата ви, обяснява д-р Лора Берман, доцент по хранене и семейна медицина в NYU Langone Health. Не съществува универсален подход по отношение на това колко трябва да се движим всеки ден, но Берман препоръчва три до пет дни умерена физическа активност седмично, заедно с четири до пет силови тренировки (три до четири пъти седмично). "Опитайте се да намалите седенето в една и съща позиция в офиса, вкъщи и на масата за вечеря. Сядайте по-малко и извършвайте повече дейности с умерена интензивност", казва Берман. (Ако седите продължително време - около четири часа или повече - приемате повече калории, отколкото изгаряте, и е много по-вероятно да качите килограми, отколкото да ги свалите. 2. Закуска Закуската стартира метаболизма ви, според проучване от 2005 г., публикувано в списание Physiology & Behavior. Закуската се свързва и с по-здравословен метаболизъм, по-големи енергийни нива и по-ниски нива на затлъстяване при децата. 3. Правете силови тренировки Силовите тренировки, известни още като тренировки за съпротивление, помагат за изгарянето на калории, изграждат мускули и дори насърчават загубата на мазнини, според проучване от 2017 г., публикувано в International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism. (Само се уверете, че провеждате подходяща за вас силова тренировка - повече информация за това можете да намерите тук).<br><br>"Книгите за диети са доста разпространени и обичани, но те просто не са толкова ефективни за дългосрочна загуба на тегло, колкото диетата с хранене и упражнения", казва Доун Джаксън Блатнър, РД, диетолог в Шарлот, Северна Каролина. В крайна сметка: "Истинският ключ към отслабването са упражненията и, разбира се, храненето. Истинският ключ към загубата на тегло са упражненията и, разбира се, храненето." Както споменахме по-рано, няма универсална препоръка за това колко трябва да се движим всеки ден. "Някои хора ще отслабнат, ако

Aktuelle Version vom 11. Juli 2022, 23:33 Uhr

Ако искате да получите добър съвет за отслабване, разгледайте тези осем научно подкрепени стратегии. 1. Яжте повече, reduslim състав движете се повече Къде се храните е също толкова важно, колкото и какво ядете, когато става въпрос за отслабване. И независимо дали планирате да спортувате, или просто искате да поддържате здравословно тегло, движението през деня - в допълнение към храненето - помага да се гарантира, че няма да се натрупват допълнителни калории в диетата ви, обяснява д-р Лора Берман, доцент по хранене и семейна медицина в NYU Langone Health. Не съществува универсален подход по отношение на това колко трябва да се движим всеки ден, но Берман препоръчва три до пет дни умерена физическа активност седмично, заедно с четири до пет силови тренировки (три до четири пъти седмично). "Опитайте се да намалите седенето в една и съща позиция в офиса, вкъщи и на масата за вечеря. Сядайте по-малко и извършвайте повече дейности с умерена интензивност", казва Берман. (Ако седите продължително време - около четири часа или повече - приемате повече калории, отколкото изгаряте, и е много по-вероятно да качите килограми, отколкото да ги свалите. 2. Закуска Закуската стартира метаболизма ви, според проучване от 2005 г., публикувано в списание Physiology & Behavior. Закуската се свързва и с по-здравословен метаболизъм, по-големи енергийни нива и по-ниски нива на затлъстяване при децата. 3. Правете силови тренировки Силовите тренировки, известни още като тренировки за съпротивление, помагат за изгарянето на калории, изграждат мускули и дори насърчават загубата на мазнини, според проучване от 2017 г., публикувано в International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism. (Само се уверете, че провеждате подходяща за вас силова тренировка - повече информация за това можете да намерите тук).

"Книгите за диети са доста разпространени и обичани, но те просто не са толкова ефективни за дългосрочна загуба на тегло, колкото диетата с хранене и упражнения", казва Доун Джаксън Блатнър, РД, диетолог в Шарлот, Северна Каролина. В крайна сметка: "Истинският ключ към отслабването са упражненията и, разбира се, храненето. Истинският ключ към загубата на тегло са упражненията и, разбира се, храненето." Както споменахме по-рано, няма универсална препоръка за това колко трябва да се движим всеки ден. "Някои хора ще отслабнат, ако

Von „http://recruitingjobs.at/index.php?title=Reduslim&oldid=68589“