Reduslim: Unterschied zwischen den Versionen

Aus www.competitiverecruiting.de
Wechseln zu: Navigation, Suche
K
K
 
(7 dazwischenliegende Versionen von 5 Benutzern werden nicht angezeigt)
Zeile 1: Zeile 1:
−
"Obwohl die Studien noch nicht abgeschlossen sind, scheint es, dass der zeitlich begrenzte Essensplan auch die Wahrscheinlichkeit des Essens als Reaktion auf körperliche und emotionale Erfahrungen, die die Nahrungsaufnahme anregen, verringern kann", sagte Studienautorin Jillian Berman, Doktorandin an der Universität Birmingham im Vereinigten Königreich.<br><br>Eine weitere aktuelle Studie, die im November 2019 in der Fachzeitschrift Obesity [https://wideinfo.org/?s=ver%C3%B6ffentlicht veröffentlicht] wurde, ergab, dass Menschen, die morgens mehr eiweiß- und fettreiche Nahrungsmittel zu sich nahmen, seltener fettleibig waren als diejenigen, die diese Nahrungsmittel zu anderen Tageszeiten aßen. Und im Februar 2018 berichteten Forscher in PLOS ONE, dass der Verzehr von Frühstück das Risiko von Fettleibigkeit und Diabetes bei den Teilnehmern senkt.<br><br>Mit den Fortschritten der Wissenschaft haben wir immer mehr darüber gelernt, wie Körper, Geist und Seele zusammenhängen und wie wir dieses Wissen nutzen können, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Und zu Ihrem Glück finden Sie einige dieser Erkenntnisse in dieser Liste.<br><br>Wir haben die besten Tipps aus wissenschaftlichen Zeitschriften, Gesundheitsressourcen,  [https://de.reduslim.health/ shop apotheke reduslim] vertrauenswürdigen medizinischen Fachleuten und den neuesten Erkenntnissen aus der Gesundheits- und Wellnessforschung zusammengetragen. Ganz gleich, ob Sie abnehmen oder Ihr bestes Leben führen wollen - lesen Sie weiter, und Sie werden die Strategien finden, die Sie brauchen, um Ihre Ziele zu erreichen. Und wenn Sie Fragen haben, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt.<br><br><br>1. Essen Sie 6 kleine Mahlzeiten anstelle von 3 großen Mahlzeiten<br><br>Die meisten von uns sind mit drei großen Mahlzeiten am Tag aufgewachsen und vielleicht immer noch daran gewöhnt. Jüngste Forschungsergebnisse zeigen jedoch, dass der Wechsel zwischen kleineren Mahlzeiten über den Tag verteilt - und der Verzicht auf drei große Mahlzeiten - dazu beiträgt, den Blutzuckerspiegel (den Brennstoff für die Zellen im ganzen Körper) und den Insulinspiegel stabil zu halten, was wiederum helfen kann, das Gewicht unter Kontrolle zu halten.<br><br>Die Wissenschaftler, die die Studie durchgeführt haben, erklärten, die Ergebnisse seien unerwartet, da viele Menschen davon ausgehen, dass das Essen kleinerer Mahlzeiten über den Tag verteilt später am Tag, wenn der Blutzucker- und Insulinspiegel höher ist, zu übermäßigem Essen führen würde. Ihre Ergebnisse könnten dadurch erklärt werden, dass der Körper die Häufigkeit der Mahlzeiten stärker zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels nutzt, wenn er alle vier Stunden eine kleine Mahlzeit zu sich nimmt, als wenn er die gleiche Anzahl von Mahlzeiten alle drei Stunden isst.<br><br>Die Forscher stammten von der Université de Bretagne-Sud und dem INSERM, dem französischen Nationalen Institut für Gesundheit und medizinische Forschung. Die Studie wurde durch Zuschüsse des INSERM und des französischen Gesundheitsministeriums finanziert.<br><br>2. Essen Sie Frühstück<br><br>Das Frühstück darf nicht
+
Ако искате да получите добър съвет за отслабване, разгледайте тези осем научно подкрепени стратегии. 1. Яжте повече, [https://bg.reduslim.health/ reduslim състав] движете се повече Къде се храните е също толкова важно, колкото и какво ядете, когато става въпрос за отслабване. И независимо дали планирате да спортувате, или просто искате да поддържате здравословно тегло, движението през деня - в допълнение към храненето - помага да се гарантира, че няма да се натрупват допълнителни калории в диетата ви, обяснява д-р Лора Берман, доцент по хранене и семейна медицина в NYU Langone Health. Не съществува универсален подход по отношение на това колко трябва да се движим всеки ден, но Берман препоръчва три до пет дни умерена физическа активност седмично, заедно с четири до пет силови тренировки (три до четири пъти седмично). "Опитайте се да намалите седенето в една и съща позиция в офиса, вкъщи и на масата за вечеря. Сядайте по-малко и извършвайте повече дейности с умерена интензивност", казва Берман. (Ако седите продължително време - около четири часа или повече - приемате повече калории, отколкото изгаряте, и е много по-вероятно да качите килограми, отколкото да ги свалите. 2. Закуска Закуската стартира метаболизма ви, според проучване от 2005 г., публикувано в списание Physiology & Behavior. Закуската се свързва и с по-здравословен метаболизъм, по-големи енергийни нива и по-ниски нива на затлъстяване при децата. 3. Правете силови тренировки Силовите тренировки, известни още като тренировки за съпротивление, помагат за изгарянето на калории, изграждат мускули и дори насърчават загубата на мазнини, според проучване от 2017 г., публикувано в International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism. (Само се уверете, че провеждате подходяща за вас силова тренировка - повече информация за това можете да намерите тук).<br><br>"Книгите за диети са доста разпространени и обичани, но те просто не са толкова ефективни за дългосрочна загуба на тегло, колкото диетата с хранене и упражнения", казва Доун Джаксън Блатнър, РД, диетолог в Шарлот, Северна Каролина. В крайна сметка: "Истинският ключ към отслабването са упражненията и, разбира се, храненето. Истинският ключ към загубата на тегло са упражненията и, разбира се, храненето." Както споменахме по-рано, няма универсална препоръка за това колко трябва да се движим всеки ден. "Някои хора ще отслабнат, ако

Aktuelle Version vom 11. Juli 2022, 23:33 Uhr

Ако искате да получите добър съвет за отслабване, разгледайте тези осем научно подкрепени стратегии. 1. Яжте повече, reduslim състав движете се повече Къде се храните е също толкова важно, колкото и какво ядете, когато става въпрос за отслабване. И независимо дали планирате да спортувате, или просто искате да поддържате здравословно тегло, движението през деня - в допълнение към храненето - помага да се гарантира, че няма да се натрупват допълнителни калории в диетата ви, обяснява д-р Лора Берман, доцент по хранене и семейна медицина в NYU Langone Health. Не съществува универсален подход по отношение на това колко трябва да се движим всеки ден, но Берман препоръчва три до пет дни умерена физическа активност седмично, заедно с четири до пет силови тренировки (три до четири пъти седмично). "Опитайте се да намалите седенето в една и съща позиция в офиса, вкъщи и на масата за вечеря. Сядайте по-малко и извършвайте повече дейности с умерена интензивност", казва Берман. (Ако седите продължително време - около четири часа или повече - приемате повече калории, отколкото изгаряте, и е много по-вероятно да качите килограми, отколкото да ги свалите. 2. Закуска Закуската стартира метаболизма ви, според проучване от 2005 г., публикувано в списание Physiology & Behavior. Закуската се свързва и с по-здравословен метаболизъм, по-големи енергийни нива и по-ниски нива на затлъстяване при децата. 3. Правете силови тренировки Силовите тренировки, известни още като тренировки за съпротивление, помагат за изгарянето на калории, изграждат мускули и дори насърчават загубата на мазнини, според проучване от 2017 г., публикувано в International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism. (Само се уверете, че провеждате подходяща за вас силова тренировка - повече информация за това можете да намерите тук).

"Книгите за диети са доста разпространени и обичани, но те просто не са толкова ефективни за дългосрочна загуба на тегло, колкото диетата с хранене и упражнения", казва Доун Джаксън Блатнър, РД, диетолог в Шарлот, Северна Каролина. В крайна сметка: "Истинският ключ към отслабването са упражненията и, разбира се, храненето. Истинският ключ към загубата на тегло са упражненията и, разбира се, храненето." Както споменахме по-рано, няма универсална препоръка за това колко трябва да се движим всеки ден. "Някои хора ще отслабнат, ако

Von „http://recruitingjobs.at/index.php?title=Reduslim&oldid=68589“