Reduslim: Unterschied zwischen den Versionen

Aus www.competitiverecruiting.de
Wechseln zu: Navigation, Suche
K
K
 
(31 dazwischenliegende Versionen von 20 Benutzern werden nicht angezeigt)
Zeile 1: Zeile 1:
−
Das heißt, wenn man sich jeden Tag an die gleichen Zeiten hält. Die Ergebnisse der Studie waren zwar nicht weltbewegend, aber die Forscher stellten fest, dass Personen, die jeden Tag zur gleichen Zeit trainierten, mehr Gewicht an ihrem Körper behielten als diejenigen, die zu unterschiedlichen Zeiten trainierten.<br><br>Wie bei einem Uhrwerk erhalten Ihr Stoffwechsel und die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, durch eine regelmäßige Routine Signale. Dies wiederum bildet die Grundlage für Ihr Gewicht, Ihre Fortschritte bei [https://de.reduslim.health/ reduslim höhle der löwen folge] Gewichtsabnahme und, wenn Sie mit dem Abnehmen beginnen, Ihre Fähigkeit, das Gewicht zu halten.<br><br>Außerdem ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass Sie sich übermäßig ernähren, wenn Sie vor dem Abendessen ständig Junkfood oder ein Dessert zu sich nehmen.<br><br>Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Tageszeit für Sie die beste ist, um Sport zu treiben.<br><br>Sie nehmen nicht aus den richtigen Gründen ab<br><br>Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sport Ihnen hilft, Fett zu verbrennen und Gewicht zu verlieren, unterliegen Sie wahrscheinlich einem weit verbreiteten Irrglauben: dass Sie nur abnehmen, um Ihr Aussehen zu verbessern. Und das ist einfach nicht wahr.<br><br><br>Sport ist zwar gut für Ihr Aussehen und Ihre Fitness, aber Studien haben bewiesen, dass Sie all diese Vorteile auch erreichen können, ohne jemals einen Fuß in ein Fitnessstudio gesetzt zu haben. Versuchen Sie einfach, die Straße entlang zu gehen, anstatt mit dem Auto zu fahren.<br><br>Anstatt an die Zeit im Fitnessstudio zu denken, sollten Sie an die Zeit denken, in der Sie Übungen machen, von denen wir durch die [https://www.europeana.eu/portal/search?query=Forschung%20gelernt Forschung gelernt] haben, dass sie mehr Fett verbrennen, so Krista Varady, Professorin in der Abteilung für Bewegungs- und Sportwissenschaften an der Universität von Connecticut.<br><br>RELATED: Die 10 besten Möglichkeiten, mehr Bewegung in Ihr Leben zu bringen<br><br><br>Diesen Schwerpunkt sollten Sie auf jeden Fall im Auge behalten, wenn Sie abnehmen oder Ihr aktuelles Gewicht halten wollen.<br><br>"Bewegung in unserem Körper ist ein zentraler Bestandteil unserer Gesundheit", erklärt Varady gegenüber Yahoo Lifestyle. "Wenn wir uns so viel wie möglich bewegen, verbrauchen wir wahrscheinlich mehr Energie, als wenn wir nur herumsitzen, weil unsere Muskeln bei dieser Aktivität mehr Energie verbrauchen.<br><br>Ihr BMI ist wichtiger, als Sie denken<br><br>Es gibt eine einfache Gleichung, die erklärt, warum das so ist: Je niedriger Ihr BMI ist, desto geringer ist Ihr Risiko, an chronischen Krankheiten wie Herzerkrankungen, Krebs und Typ-2-Diabetes zu erkranken. Und wenn Ihr BMI sinkt, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Sie Gewicht verlieren.<br><br><br>Lassen'
+
Ако искате да получите добър съвет за отслабване, разгледайте тези осем научно подкрепени стратегии. 1. Яжте повече, [https://bg.reduslim.health/ reduslim състав] движете се повече Къде се храните е също толкова важно, колкото и какво ядете, когато става въпрос за отслабване. И независимо дали планирате да спортувате, или просто искате да поддържате здравословно тегло, движението през деня - в допълнение към храненето - помага да се гарантира, че няма да се натрупват допълнителни калории в диетата ви, обяснява д-р Лора Берман, доцент по хранене и семейна медицина в NYU Langone Health. Не съществува универсален подход по отношение на това колко трябва да се движим всеки ден, но Берман препоръчва три до пет дни умерена физическа активност седмично, заедно с четири до пет силови тренировки (три до четири пъти седмично). "Опитайте се да намалите седенето в една и съща позиция в офиса, вкъщи и на масата за вечеря. Сядайте по-малко и извършвайте повече дейности с умерена интензивност", казва Берман. (Ако седите продължително време - около четири часа или повече - приемате повече калории, отколкото изгаряте, и е много по-вероятно да качите килограми, отколкото да ги свалите. 2. Закуска Закуската стартира метаболизма ви, според проучване от 2005 г., публикувано в списание Physiology & Behavior. Закуската се свързва и с по-здравословен метаболизъм, по-големи енергийни нива и по-ниски нива на затлъстяване при децата. 3. Правете силови тренировки Силовите тренировки, известни още като тренировки за съпротивление, помагат за изгарянето на калории, изграждат мускули и дори насърчават загубата на мазнини, според проучване от 2017 г., публикувано в International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism. (Само се уверете, че провеждате подходяща за вас силова тренировка - повече информация за това можете да намерите тук).<br><br>"Книгите за диети са доста разпространени и обичани, но те просто не са толкова ефективни за дългосрочна загуба на тегло, колкото диетата с хранене и упражнения", казва Доун Джаксън Блатнър, РД, диетолог в Шарлот, Северна Каролина. В крайна сметка: "Истинският ключ към отслабването са упражненията и, разбира се, храненето. Истинският ключ към загубата на тегло са упражненията и, разбира се, храненето." Както споменахме по-рано, няма универсална препоръка за това колко трябва да се движим всеки ден. "Някои хора ще отслабнат, ако

Aktuelle Version vom 11. Juli 2022, 23:33 Uhr

Ако искате да получите добър съвет за отслабване, разгледайте тези осем научно подкрепени стратегии. 1. Яжте повече, reduslim състав движете се повече Къде се храните е също толкова важно, колкото и какво ядете, когато става въпрос за отслабване. И независимо дали планирате да спортувате, или просто искате да поддържате здравословно тегло, движението през деня - в допълнение към храненето - помага да се гарантира, че няма да се натрупват допълнителни калории в диетата ви, обяснява д-р Лора Берман, доцент по хранене и семейна медицина в NYU Langone Health. Не съществува универсален подход по отношение на това колко трябва да се движим всеки ден, но Берман препоръчва три до пет дни умерена физическа активност седмично, заедно с четири до пет силови тренировки (три до четири пъти седмично). "Опитайте се да намалите седенето в една и съща позиция в офиса, вкъщи и на масата за вечеря. Сядайте по-малко и извършвайте повече дейности с умерена интензивност", казва Берман. (Ако седите продължително време - около четири часа или повече - приемате повече калории, отколкото изгаряте, и е много по-вероятно да качите килограми, отколкото да ги свалите. 2. Закуска Закуската стартира метаболизма ви, според проучване от 2005 г., публикувано в списание Physiology & Behavior. Закуската се свързва и с по-здравословен метаболизъм, по-големи енергийни нива и по-ниски нива на затлъстяване при децата. 3. Правете силови тренировки Силовите тренировки, известни още като тренировки за съпротивление, помагат за изгарянето на калории, изграждат мускули и дори насърчават загубата на мазнини, според проучване от 2017 г., публикувано в International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism. (Само се уверете, че провеждате подходяща за вас силова тренировка - повече информация за това можете да намерите тук).

"Книгите за диети са доста разпространени и обичани, но те просто не са толкова ефективни за дългосрочна загуба на тегло, колкото диетата с хранене и упражнения", казва Доун Джаксън Блатнър, РД, диетолог в Шарлот, Северна Каролина. В крайна сметка: "Истинският ключ към отслабването са упражненията и, разбира се, храненето. Истинският ключ към загубата на тегло са упражненията и, разбира се, храненето." Както споменахме по-рано, няма универсална препоръка за това колко трябва да се движим всеки ден. "Някои хора ще отслабнат, ако

Von „http://recruitingjobs.at/index.php?title=Reduslim&oldid=68589“