Reduslim: Unterschied zwischen den Versionen

Aus www.competitiverecruiting.de
Wechseln zu: Navigation, Suche
K
K
 
(38 dazwischenliegende Versionen von 23 Benutzern werden nicht angezeigt)
Zeile 1: Zeile 1:
−
Wann sollte man also am besten trainieren, wenn man abnehmen möchte? Eine Studie, die im April 2019 in der Fachzeitschrift Physiology and Behavior [https://de.reduslim.health/ reduslim dm preis] veröffentlicht wurde, ergab, dass Menschen, die fünfmal pro Woche etwa eine Stunde lang Sport trieben, am effektivsten abnahmen, unabhängig davon, wann sie es taten.<br><br><br>Der Schlüssel zu einem besseren Workout: Das Verhältnis von Taille zu Körpergröße<br><br>Laut einer im März 2019 in Diabetes Care veröffentlichten Studie ist das Verhältnis von Taille zu Körpergröße ein besserer Prädiktor für Gesundheitsrisiken und Tod als der Taillenumfang. Wenn Sie also Ihre Fitness ernst nehmen wollen, ist dies eine der besten Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Sie auf dem richtigen Weg sind.<br><br>An der Studie nahmen mehr als 32.000 Erwachsene aus Schweden teil. Bei einer durchschnittlichen Nachbeobachtungszeit von etwa 11 Jahren stellten die Forscher fest, dass ein Verhältnis von Taille zu Körpergröße von 0,5 oder höher den Tod vorhersagen kann, und dass Personen mit einem Verhältnis von Taille zu Körpergröße von 0,6 oder höher ein um 72 % erhöhtes Risiko für die Gesamtmortalität haben. Es ist jedoch erwähnenswert, dass Menschen, die zuvor übergewichtig waren (mit einem Verhältnis von Taille zu Körpergröße von 0,65 oder höher), während des Studienzeitraums mit geringerer Wahrscheinlichkeit starben, wenn sie ihren Taillenumfang über die Jahre hinweg verringerten.<br><br><br>Nach Ansicht der Studienautoren ist dies wahrscheinlich darauf zurückzuführen, dass eine schlanke Taille zu einem schlankeren Gesamtkörper führt und das [https://data.gov.uk/data/search?q=Abnehmen%20erleichtert Abnehmen erleichtert]. Es ist aber auch möglich, dass eine kleinere Taille besser für die allgemeine Gesundheit ist.<br><br>Mehr von der persönlichen Gesundheit<br><br>In einer anderen kürzlich durchgeführten Studie fanden Forscher heraus, dass eine größere Taille mit einer geringeren Fitness verbunden ist. Die Studie, die Anfang des Jahres im Journal of Sports Medicine and Physical Fitness veröffentlicht wurde, umfasste 14 000 Männer und 14 000 Frauen über einen Zeitraum von sechs Jahren. Die Forscher fanden heraus, dass mit jedem Zentimeter, um den der Taillenumfang zunahm, die körperliche Aktivität und die Fitness der Männer um 21 % bzw. 8 % sank, während die Frauen 2 % ihrer körperlichen Aktivität und Fitness einbüßten.<br><br>"Wir wissen viel mehr über die Gesundheitsrisiken von Fettleibigkeit, aber unser Wissen über die Beziehung zwischen Fitness und Fettleibigkeit steckt noch in den Kinderschuhen", sagt Astrid Verboom, PhD, Hauptautorin der Studie und Professorin für öffentliche Gesundheitswissenschaften an der North Dakota State University in Fargo.<br><br>Auch wenn Sie nicht ändern können, wie groß Ihre Taille ist,
+
Ако искате да получите добър съвет за отслабване, разгледайте тези осем научно подкрепени стратегии. 1. Яжте повече,  [https://bg.reduslim.health/ reduslim състав] движете се повече Къде се храните е също толкова важно, колкото и какво ядете, когато става въпрос за отслабване. И независимо дали планирате да спортувате, или просто искате да поддържате здравословно тегло, движението през деня - в допълнение към храненето - помага да се гарантира, че няма да се натрупват допълнителни калории в диетата ви, обяснява д-р Лора Берман, доцент по хранене и семейна медицина в NYU Langone Health. Не съществува универсален подход по отношение на това колко трябва да се движим всеки ден, но Берман препоръчва три до пет дни умерена физическа активност седмично, заедно с четири до пет силови тренировки (три до четири пъти седмично). "Опитайте се да намалите седенето в една и съща позиция в офиса, вкъщи и на масата за вечеря. Сядайте по-малко и извършвайте повече дейности с умерена интензивност", казва Берман. (Ако седите продължително време - около четири часа или повече - приемате повече калории, отколкото изгаряте, и е много по-вероятно да качите килограми, отколкото да ги свалите. 2. Закуска Закуската стартира метаболизма ви, според проучване от 2005 г., публикувано в списание Physiology & Behavior. Закуската се свързва и с по-здравословен метаболизъм, по-големи енергийни нива и по-ниски нива на затлъстяване при децата. 3. Правете силови тренировки Силовите тренировки, известни още като тренировки за съпротивление, помагат за изгарянето на калории, изграждат мускули и дори насърчават загубата на мазнини, според проучване от 2017 г., публикувано в International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism. (Само се уверете, че провеждате подходяща за вас силова тренировка - повече информация за това можете да намерите тук).<br><br>"Книгите за диети са доста разпространени и обичани, но те просто не са толкова ефективни за дългосрочна загуба на тегло, колкото диетата с хранене и упражнения", казва Доун Джаксън Блатнър, РД, диетолог в Шарлот, Северна Каролина. В крайна сметка: "Истинският ключ към отслабването са упражненията и, разбира се, храненето. Истинският ключ към загубата на тегло са упражненията и, разбира се, храненето." Както споменахме по-рано, няма универсална препоръка за това колко трябва да се движим всеки ден. "Някои хора ще отслабнат, ако

Aktuelle Version vom 11. Juli 2022, 23:33 Uhr

Ако искате да получите добър съвет за отслабване, разгледайте тези осем научно подкрепени стратегии. 1. Яжте повече, reduslim състав движете се повече Къде се храните е също толкова важно, колкото и какво ядете, когато става въпрос за отслабване. И независимо дали планирате да спортувате, или просто искате да поддържате здравословно тегло, движението през деня - в допълнение към храненето - помага да се гарантира, че няма да се натрупват допълнителни калории в диетата ви, обяснява д-р Лора Берман, доцент по хранене и семейна медицина в NYU Langone Health. Не съществува универсален подход по отношение на това колко трябва да се движим всеки ден, но Берман препоръчва три до пет дни умерена физическа активност седмично, заедно с четири до пет силови тренировки (три до четири пъти седмично). "Опитайте се да намалите седенето в една и съща позиция в офиса, вкъщи и на масата за вечеря. Сядайте по-малко и извършвайте повече дейности с умерена интензивност", казва Берман. (Ако седите продължително време - около четири часа или повече - приемате повече калории, отколкото изгаряте, и е много по-вероятно да качите килограми, отколкото да ги свалите. 2. Закуска Закуската стартира метаболизма ви, според проучване от 2005 г., публикувано в списание Physiology & Behavior. Закуската се свързва и с по-здравословен метаболизъм, по-големи енергийни нива и по-ниски нива на затлъстяване при децата. 3. Правете силови тренировки Силовите тренировки, известни още като тренировки за съпротивление, помагат за изгарянето на калории, изграждат мускули и дори насърчават загубата на мазнини, според проучване от 2017 г., публикувано в International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism. (Само се уверете, че провеждате подходяща за вас силова тренировка - повече информация за това можете да намерите тук).

"Книгите за диети са доста разпространени и обичани, но те просто не са толкова ефективни за дългосрочна загуба на тегло, колкото диетата с хранене и упражнения", казва Доун Джаксън Блатнър, РД, диетолог в Шарлот, Северна Каролина. В крайна сметка: "Истинският ключ към отслабването са упражненията и, разбира се, храненето. Истинският ключ към загубата на тегло са упражненията и, разбира се, храненето." Както споменахме по-рано, няма универсална препоръка за това колко трябва да се движим всеки ден. "Някои хора ще отслабнат, ако

Von „http://recruitingjobs.at/index.php?title=Reduslim&oldid=68589“