Reduslim: Unterschied zwischen den Versionen

Aus www.competitiverecruiting.de
Wechseln zu: Navigation, Suche
K
K
 
(44 dazwischenliegende Versionen von 26 Benutzern werden nicht angezeigt)
Zeile 1: Zeile 1:
−
Die Forscher analysierten die Gesundheits- und Fitnessdaten von mehr als 11 000 Erwachsenen, die erfolgreich abgenommen und ihr Gewicht über mehr als zwei Jahre gehalten hatten. Sie fanden heraus, dass Personen, die sich regelmäßig sportlich betätigten, ein um mehr als 50 % geringeres Risiko hatten, wieder zuzunehmen, als diejenigen, die dies nicht taten.<br><br><br><br><br>Obwohl die Forscher keinen signifikanten Zusammenhang zwischen sportlicher Betätigung und erfolgreicher Gewichtsabnahme feststellen konnten, gibt es einige Hinweise darauf, dass diese Strategie wirksam sein könnte. Eine Studie, die 2019 in der Fachzeitschrift Clinical Obesity veröffentlicht wurde,  [https://de.reduslim.health/ reduslim original kaufen] ergab, dass Menschen, die sechs Tage pro Woche Sport trieben, mehr Gewicht verloren und es erfolgreicher hielten als diejenigen, die dies nicht taten.<br><br>Wie man am Wochenende abnimmt<br><br><br><br>Experten sagen jedoch, dass es schwieriger sein kann, am Wochenende regelmäßig Sport zu treiben. Das heißt nicht, dass Sie am Wochenende nicht trainieren sollten. Tatsächlich kann Sport am Wochenende effektiver sein als unter der Woche, wie eine andere Studie ergab.<br><br>Die Untersuchung ergab, dass Männer, die am Wochenende keinen Sport trieben, im Laufe der Zeit mehr Gewicht zunahmen als diejenigen, die am Wochenende Sport trieben. Die Frauen in derselben Studie hatten ein ähnliches Problem mit der Gewichtsabnahme und -erhaltung, wenn sie samstags oder sonntags nicht trainierten. [Ein Blick auf die effektivsten Methoden zur Gewichtsabnahme]<br><br>Trennen Sie sich nicht von Ihrem Trainingskameraden<br><br><br><br><br>"Wenn Sie erfolgreich abgenommen haben, ist es wichtig, diesen Weg weiterzugehen", sagt Dr. Rachel Moon, eine in Los Angeles niedergelassene plastische Chirurgin und C.S.C.S.-zertifizierte ästhetische Chirurgin und Autorin von "The Cosmetic Surgery Book". "Das Beste, was ich Ihnen raten kann, ist, Bewegung zu einem wesentlichen Bestandteil Ihres Lebens zu machen."<br><br>Die Freunde, die mitmachen<br><br>Um es leichter zu machen, ein Training einzubauen, sollten Sie Ihre Freunde und Familie ermutigen, sich Ihnen anzuschließen und mitzumachen. Aber denken Sie daran: Sie sollten allein trainieren, nicht um Ihre Privatsphäre zu schützen, sondern um mehr Kontrolle über Ihre Zeit zu haben, sagt Tim Church, der Autor von "Leap to Fitness". Er weist auch darauf hin, dass man sich besser konzentrieren kann, wenn man Zeit mit der Familie verbringt, wenn es Zeit für das [https://www.deer-digest.com/?s=Training Training] ist.<br><br>Essen Sie nicht während des Trainings<br><br>Gehen Sie nicht ins Fitnessstudio und essen Sie ein paar Stunden später ein großes Mittagessen, oder essen Sie einen Snack vor dem Schlafengehen und versuchen Sie zu trainieren
+
Ако искате да получите добър съвет за отслабване, разгледайте тези осем научно подкрепени стратегии. 1. Яжте повече,  [https://bg.reduslim.health/ reduslim състав] движете се повече Къде се храните е също толкова важно, колкото и какво ядете, когато става въпрос за отслабване. И независимо дали планирате да спортувате, или просто искате да поддържате здравословно тегло, движението през деня - в допълнение към храненето - помага да се гарантира, че няма да се натрупват допълнителни калории в диетата ви, обяснява д-р Лора Берман, доцент по хранене и семейна медицина в NYU Langone Health. Не съществува универсален подход по отношение на това колко трябва да се движим всеки ден, но Берман препоръчва три до пет дни умерена физическа активност седмично, заедно с четири до пет силови тренировки (три до четири пъти седмично). "Опитайте се да намалите седенето в една и съща позиция в офиса, вкъщи и на масата за вечеря. Сядайте по-малко и извършвайте повече дейности с умерена интензивност", казва Берман. (Ако седите продължително време - около четири часа или повече - приемате повече калории, отколкото изгаряте, и е много по-вероятно да качите килограми, отколкото да ги свалите. 2. Закуска Закуската стартира метаболизма ви, според проучване от 2005 г., публикувано в списание Physiology & Behavior. Закуската се свързва и с по-здравословен метаболизъм, по-големи енергийни нива и по-ниски нива на затлъстяване при децата. 3. Правете силови тренировки Силовите тренировки, известни още като тренировки за съпротивление, помагат за изгарянето на калории, изграждат мускули и дори насърчават загубата на мазнини, според проучване от 2017 г., публикувано в International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism. (Само се уверете, че провеждате подходяща за вас силова тренировка - повече информация за това можете да намерите тук).<br><br>"Книгите за диети са доста разпространени и обичани, но те просто не са толкова ефективни за дългосрочна загуба на тегло, колкото диетата с хранене и упражнения", казва Доун Джаксън Блатнър, РД, диетолог в Шарлот, Северна Каролина. В крайна сметка: "Истинският ключ към отслабването са упражненията и, разбира се, храненето. Истинският ключ към загубата на тегло са упражненията и, разбира се, храненето." Както споменахме по-рано, няма универсална препоръка за това колко трябва да се движим всеки ден. "Някои хора ще отслабнат, ако

Aktuelle Version vom 11. Juli 2022, 23:33 Uhr

Ако искате да получите добър съвет за отслабване, разгледайте тези осем научно подкрепени стратегии. 1. Яжте повече, reduslim състав движете се повече Къде се храните е също толкова важно, колкото и какво ядете, когато става въпрос за отслабване. И независимо дали планирате да спортувате, или просто искате да поддържате здравословно тегло, движението през деня - в допълнение към храненето - помага да се гарантира, че няма да се натрупват допълнителни калории в диетата ви, обяснява д-р Лора Берман, доцент по хранене и семейна медицина в NYU Langone Health. Не съществува универсален подход по отношение на това колко трябва да се движим всеки ден, но Берман препоръчва три до пет дни умерена физическа активност седмично, заедно с четири до пет силови тренировки (три до четири пъти седмично). "Опитайте се да намалите седенето в една и съща позиция в офиса, вкъщи и на масата за вечеря. Сядайте по-малко и извършвайте повече дейности с умерена интензивност", казва Берман. (Ако седите продължително време - около четири часа или повече - приемате повече калории, отколкото изгаряте, и е много по-вероятно да качите килограми, отколкото да ги свалите. 2. Закуска Закуската стартира метаболизма ви, според проучване от 2005 г., публикувано в списание Physiology & Behavior. Закуската се свързва и с по-здравословен метаболизъм, по-големи енергийни нива и по-ниски нива на затлъстяване при децата. 3. Правете силови тренировки Силовите тренировки, известни още като тренировки за съпротивление, помагат за изгарянето на калории, изграждат мускули и дори насърчават загубата на мазнини, според проучване от 2017 г., публикувано в International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism. (Само се уверете, че провеждате подходяща за вас силова тренировка - повече информация за това можете да намерите тук).

"Книгите за диети са доста разпространени и обичани, но те просто не са толкова ефективни за дългосрочна загуба на тегло, колкото диетата с хранене и упражнения", казва Доун Джаксън Блатнър, РД, диетолог в Шарлот, Северна Каролина. В крайна сметка: "Истинският ключ към отслабването са упражненията и, разбира се, храненето. Истинският ключ към загубата на тегло са упражненията и, разбира се, храненето." Както споменахме по-рано, няма универсална препоръка за това колко трябва да се движим всеки ден. "Някои хора ще отслабнат, ако

Von „http://recruitingjobs.at/index.php?title=Reduslim&oldid=68589“