Reduslim: Unterschied zwischen den Versionen

Aus www.competitiverecruiting.de
Wechseln zu: Navigation, Suche
K
K
 
(75 dazwischenliegende Versionen von 39 Benutzern werden nicht angezeigt)
Zeile 1: Zeile 1:
−
Also, was ist es? Müssen Sie eine bestimmte Anzahl von Stunden pro Woche trainieren oder nicht?<br><br>Wenn man zu einer bestimmten Zeit Sport treibt,  [https://de.reduslim.health/ reduslim dm preis] kann das bei der Aufrechterhaltung der Gewichtsabnahme helfen, weil man an diesem Tag nicht die "erlaubten Kalorien" zu sich nimmt", sagt Frank Cappuccio, der Hauptautor der Studie und Postdoktorand an der University of Texas in Austin.<br><br>"Es ist außerdem sehr wahrscheinlich, dass Sie zu dieser Zeit auch essen", sagt er und meint damit die Zeit, in der Sie Sport treiben. "Nicht nur, dass Sie zu dieser Zeit nicht Ihre 'erlaubten Kalorien' zu sich nehmen, sondern Sie essen auch nicht zu dieser Zeit.<br><br>Denn wenn wir Sport treiben, ist unser Magen mit größerer Wahrscheinlichkeit leer - ein Zeichen dafür, dass es Zeit zum Essen ist, sagt Cappuccio. Der leere Magen ist ein Zeichen dafür, dass man die restlichen Kalorien des Tages nicht mehr verbrauchen sollte, wenn man trainiert.<br><br>Cappuccio sagt zwar, dass die meisten Menschen davon profitieren würden, wenn sie sich zu einer bestimmten Anzahl von Trainingseinheiten verpflichten würden, aber es sei nicht wichtig, jeden Tag eine bestimmte Zahl zu erreichen, fügt er hinzu. "Das will ich nicht propagieren.<br><br>Stattdessen ist es wichtig, sein persönliches Ziel zu kennen, wie viel Energie man verbrauchen möchte, und sich dann auf diese Zeitspanne festzulegen", sagt er.<br><br>Aber was bedeutet das für den Durchschnittsbürger?<br><br>"Ich würde sagen, dass die meisten Menschen zu Zeiten schlafen und essen, die der Kalorienverbrennung und der Gewichtsabnahme nicht förderlich sind", sagt Rachel Johnson, eine zertifizierte Personal Trainerin und Ausbilderin für Gruppentraining aus Norwalk, Connecticut.<br><br>"Besser zu essen, besser zu schlafen und die Gewissheit zu haben, dass man nicht den ganzen Tag nascht, ist gut für die allgemeine Gesundheit, und wenn man mehr Sport treibt, profitiert davon auch die Gewichtsabnahme."<br><br>Hier sind einige weitere Tipps zum [https://topofblogs.com/?s=gesunden%20Abnehmen gesunden Abnehmen].<br><br>1. Sport treiben<br><br>"Ein einziges Training am Morgen kann die Insulinempfindlichkeit des Körpers verbessern", sagt Jesse Barnett, Forschungsprofessor für Sportwissenschaft an der Universität von Alabama. (Insulin ist das Hormon, das zur Regulierung des Blutzuckerspiegels beiträgt.) "Das bedeutet, dass
+
Ако искате да получите добър съвет за отслабване, разгледайте тези осем научно подкрепени стратегии. 1. Яжте повече,  [https://bg.reduslim.health/ reduslim състав] движете се повече Къде се храните е също толкова важно, колкото и какво ядете, когато става въпрос за отслабване. И независимо дали планирате да спортувате, или просто искате да поддържате здравословно тегло, движението през деня - в допълнение към храненето - помага да се гарантира, че няма да се натрупват допълнителни калории в диетата ви, обяснява д-р Лора Берман, доцент по хранене и семейна медицина в NYU Langone Health. Не съществува универсален подход по отношение на това колко трябва да се движим всеки ден, но Берман препоръчва три до пет дни умерена физическа активност седмично, заедно с четири до пет силови тренировки (три до четири пъти седмично). "Опитайте се да намалите седенето в една и съща позиция в офиса, вкъщи и на масата за вечеря. Сядайте по-малко и извършвайте повече дейности с умерена интензивност", казва Берман. (Ако седите продължително време - около четири часа или повече - приемате повече калории, отколкото изгаряте, и е много по-вероятно да качите килограми, отколкото да ги свалите. 2. Закуска Закуската стартира метаболизма ви, според проучване от 2005 г., публикувано в списание Physiology & Behavior. Закуската се свързва и с по-здравословен метаболизъм, по-големи енергийни нива и по-ниски нива на затлъстяване при децата. 3. Правете силови тренировки Силовите тренировки, известни още като тренировки за съпротивление, помагат за изгарянето на калории, изграждат мускули и дори насърчават загубата на мазнини, според проучване от 2017 г., публикувано в International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism. (Само се уверете, че провеждате подходяща за вас силова тренировка - повече информация за това можете да намерите тук).<br><br>"Книгите за диети са доста разпространени и обичани, но те просто не са толкова ефективни за дългосрочна загуба на тегло, колкото диетата с хранене и упражнения", казва Доун Джаксън Блатнър, РД, диетолог в Шарлот, Северна Каролина. В крайна сметка: "Истинският ключ към отслабването са упражненията и, разбира се, храненето. Истинският ключ към загубата на тегло са упражненията и, разбира се, храненето." Както споменахме по-рано, няма универсална препоръка за това колко трябва да се движим всеки ден. "Някои хора ще отслабнат, ако

Aktuelle Version vom 11. Juli 2022, 23:33 Uhr

Ако искате да получите добър съвет за отслабване, разгледайте тези осем научно подкрепени стратегии. 1. Яжте повече, reduslim състав движете се повече Къде се храните е също толкова важно, колкото и какво ядете, когато става въпрос за отслабване. И независимо дали планирате да спортувате, или просто искате да поддържате здравословно тегло, движението през деня - в допълнение към храненето - помага да се гарантира, че няма да се натрупват допълнителни калории в диетата ви, обяснява д-р Лора Берман, доцент по хранене и семейна медицина в NYU Langone Health. Не съществува универсален подход по отношение на това колко трябва да се движим всеки ден, но Берман препоръчва три до пет дни умерена физическа активност седмично, заедно с четири до пет силови тренировки (три до четири пъти седмично). "Опитайте се да намалите седенето в една и съща позиция в офиса, вкъщи и на масата за вечеря. Сядайте по-малко и извършвайте повече дейности с умерена интензивност", казва Берман. (Ако седите продължително време - около четири часа или повече - приемате повече калории, отколкото изгаряте, и е много по-вероятно да качите килограми, отколкото да ги свалите. 2. Закуска Закуската стартира метаболизма ви, според проучване от 2005 г., публикувано в списание Physiology & Behavior. Закуската се свързва и с по-здравословен метаболизъм, по-големи енергийни нива и по-ниски нива на затлъстяване при децата. 3. Правете силови тренировки Силовите тренировки, известни още като тренировки за съпротивление, помагат за изгарянето на калории, изграждат мускули и дори насърчават загубата на мазнини, според проучване от 2017 г., публикувано в International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism. (Само се уверете, че провеждате подходяща за вас силова тренировка - повече информация за това можете да намерите тук).

"Книгите за диети са доста разпространени и обичани, но те просто не са толкова ефективни за дългосрочна загуба на тегло, колкото диетата с хранене и упражнения", казва Доун Джаксън Блатнър, РД, диетолог в Шарлот, Северна Каролина. В крайна сметка: "Истинският ключ към отслабването са упражненията и, разбира се, храненето. Истинският ключ към загубата на тегло са упражненията и, разбира се, храненето." Както споменахме по-рано, няма универсална препоръка за това колко трябва да се движим всеки ден. "Някои хора ще отслабнат, ако

Von „http://recruitingjobs.at/index.php?title=Reduslim&oldid=68589“