Reduslim: Unterschied zwischen den Versionen

Aus www.competitiverecruiting.de
Wechseln zu: Navigation, Suche
K
K
 
(78 dazwischenliegende Versionen von 39 Benutzern werden nicht angezeigt)
Zeile 1: Zeile 1:
−
Forscher des Fred Hutchinson Cancer Research Center in Seattle analysierten die Daten von fast 5.000 Erwachsenen, die an der Studie Coronary Artery Risk Development in Young Adults teilgenommen hatten.<br><br>An der Studie nahmen 135 Personen teil, die ihren Gewichtsverlust über ein Jahr aufrechterhalten konnten, und 73 Personen, bei denen dies nicht gelang. Überraschenderweise stellten die Forscher fest, dass es keinen Unterschied machte, ob man konsequent zu einer bestimmten Zeit oder sporadisch über den Tag verteilt trainierte. Beide Methoden waren für die Aufrechterhaltung der Gewichtsabnahme wirksam.<br><br>Die besten Lebensmittel zur Gewichtsabnahme<br><br><br><br>Und im Laufe eines Jahres stellten die Forscher fest, dass es den Teilnehmern, die regelmäßig trainierten, nicht schwerer fiel, ihre Gewichtsabnahme zu halten als denjenigen, die nur sporadisch über den Tag verteilt trainierten. (Einige von ihnen nahmen im Laufe des Jahres sogar etwas zu.)<br><br>Das könnte bedeuten, dass es für Sie einfacher ist, Ihre Gewichtsabnahme zu halten, wenn Sie sich an eine feste Trainingszeit halten. Die Studie zeigte aber auch, dass die andere Gruppe, die [https://www.medcheck-up.com/?s=sporadisch%20%C3%BCber sporadisch über] den Tag verteilt trainierte, ihren Gewichtsverlust viel leichter halten konnte als die Personen, die überhaupt nicht trainierten.<br><br>Beste Cellulite-Creme<br><br><br><br>Das bedeutet auch, dass es für Sie bequemer ist, sich an einen bestimmten Tag in der Woche zu halten, wenn Sie sich einen Zeitplan für Ihr Training geben, auch wenn es Ihnen nicht wirklich Spaß macht.<br><br>Es mag zwar etwas mehr Mühe kosten, sich an einen Trainingsplan zu halten, aber selbst wenn Sie nicht der Typ Mensch sind,  [https://de.reduslim.health/ reduslim apotheke pzn] der sich gerne für ein Training in Schale wirft, hat die Studie gezeigt, dass das Training am gleichen Tag pro Woche viel effektiver für die Aufrechterhaltung der Gewichtsabnahme ist als gar kein Training.<br><br>Verwandt: Die 25 besten Schlankmacher für den Bauch<br><br>Der beste Bikini zur Gewichtsabnahme<br><br><br><br>Natürlich konnten die Studienteilnehmer, die sporadisch über den Tag verteilt trainierten, ihren Gewichtsverlust viel leichter aufrechterhalten als die Personen, die überhaupt nicht trainierten. In der Studie wurden jedoch nicht nur die Personen, die regelmäßig Sport trieben, mit denjenigen verglichen, die dies nicht taten.<br><br>Die Forscher verglichen auch die Personen, die regelmäßig trainierten, aber ihre Trainingszeiten konsequent einhielten, mit den Personen, die nur sporadisch trainierten und ihre Trainingszeiten nicht konsequent einhielten. Dabei stellte sich heraus, dass die Personen, die regelmäßig zu einer bestimmten Zeit trainierten, in der Lage waren
+
Ако искате да получите добър съвет за отслабване, разгледайте тези осем научно подкрепени стратегии. 1. Яжте повече, [https://bg.reduslim.health/ reduslim състав] движете се повече Къде се храните е също толкова важно, колкото и какво ядете, когато става въпрос за отслабване. И независимо дали планирате да спортувате, или просто искате да поддържате здравословно тегло, движението през деня - в допълнение към храненето - помага да се гарантира, че няма да се натрупват допълнителни калории в диетата ви, обяснява д-р Лора Берман, доцент по хранене и семейна медицина в NYU Langone Health. Не съществува универсален подход по отношение на това колко трябва да се движим всеки ден, но Берман препоръчва три до пет дни умерена физическа активност седмично, заедно с четири до пет силови тренировки (три до четири пъти седмично). "Опитайте се да намалите седенето в една и съща позиция в офиса, вкъщи и на масата за вечеря. Сядайте по-малко и извършвайте повече дейности с умерена интензивност", казва Берман. (Ако седите продължително време - около четири часа или повече - приемате повече калории, отколкото изгаряте, и е много по-вероятно да качите килограми, отколкото да ги свалите. 2. Закуска Закуската стартира метаболизма ви, според проучване от 2005 г., публикувано в списание Physiology & Behavior. Закуската се свързва и с по-здравословен метаболизъм, по-големи енергийни нива и по-ниски нива на затлъстяване при децата. 3. Правете силови тренировки Силовите тренировки, известни още като тренировки за съпротивление, помагат за изгарянето на калории, изграждат мускули и дори насърчават загубата на мазнини, според проучване от 2017 г., публикувано в International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism. (Само се уверете, че провеждате подходяща за вас силова тренировка - повече информация за това можете да намерите тук).<br><br>"Книгите за диети са доста разпространени и обичани, но те просто не са толкова ефективни за дългосрочна загуба на тегло, колкото диетата с хранене и упражнения", казва Доун Джаксън Блатнър, РД, диетолог в Шарлот, Северна Каролина. В крайна сметка: "Истинският ключ към отслабването са упражненията и, разбира се, храненето. Истинският ключ към загубата на тегло са упражненията и, разбира се, храненето." Както споменахме по-рано, няма универсална препоръка за това колко трябва да се движим всеки ден. "Някои хора ще отслабнат, ако

Aktuelle Version vom 11. Juli 2022, 23:33 Uhr

Ако искате да получите добър съвет за отслабване, разгледайте тези осем научно подкрепени стратегии. 1. Яжте повече, reduslim състав движете се повече Къде се храните е също толкова важно, колкото и какво ядете, когато става въпрос за отслабване. И независимо дали планирате да спортувате, или просто искате да поддържате здравословно тегло, движението през деня - в допълнение към храненето - помага да се гарантира, че няма да се натрупват допълнителни калории в диетата ви, обяснява д-р Лора Берман, доцент по хранене и семейна медицина в NYU Langone Health. Не съществува универсален подход по отношение на това колко трябва да се движим всеки ден, но Берман препоръчва три до пет дни умерена физическа активност седмично, заедно с четири до пет силови тренировки (три до четири пъти седмично). "Опитайте се да намалите седенето в една и съща позиция в офиса, вкъщи и на масата за вечеря. Сядайте по-малко и извършвайте повече дейности с умерена интензивност", казва Берман. (Ако седите продължително време - около четири часа или повече - приемате повече калории, отколкото изгаряте, и е много по-вероятно да качите килограми, отколкото да ги свалите. 2. Закуска Закуската стартира метаболизма ви, според проучване от 2005 г., публикувано в списание Physiology & Behavior. Закуската се свързва и с по-здравословен метаболизъм, по-големи енергийни нива и по-ниски нива на затлъстяване при децата. 3. Правете силови тренировки Силовите тренировки, известни още като тренировки за съпротивление, помагат за изгарянето на калории, изграждат мускули и дори насърчават загубата на мазнини, според проучване от 2017 г., публикувано в International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism. (Само се уверете, че провеждате подходяща за вас силова тренировка - повече информация за това можете да намерите тук).

"Книгите за диети са доста разпространени и обичани, но те просто не са толкова ефективни за дългосрочна загуба на тегло, колкото диетата с хранене и упражнения", казва Доун Джаксън Блатнър, РД, диетолог в Шарлот, Северна Каролина. В крайна сметка: "Истинският ключ към отслабването са упражненията и, разбира се, храненето. Истинският ключ към загубата на тегло са упражненията и, разбира се, храненето." Както споменахме по-рано, няма универсална препоръка за това колко трябва да се движим всеки ден. "Някои хора ще отслабнат, ако

Von „http://recruitingjobs.at/index.php?title=Reduslim&oldid=68589“