Reduslim: Unterschied zwischen den Versionen

Aus www.competitiverecruiting.de
Wechseln zu: Navigation, Suche
K
K
 
(100 dazwischenliegende Versionen von 46 Benutzern werden nicht angezeigt)
Zeile 1: Zeile 1:
−
In der Studie (die bei mehreren Personen zu ähnlichen Ergebnissen führte) wurde nämlich untersucht, ob die zusätzliche Ausübung von Sport zu einem bestimmten Zeitpunkt bei übergewichtigen und fettleibigen Menschen zur Gewichtsabnahme beiträgt.<br><br>Konkret wurden in der Studie 75 übergewichtige und fettleibige Erwachsene untersucht, die durch Diät und Sport eine erhebliche Menge an Gewicht verloren hatten - mindestens 15 % ihres Ausgangsgewichts.<br><br>Die Teilnehmer wurden 16 Wochen lang nach dem Zufallsprinzip einer von zwei Gruppen zugeteilt: einer Gruppe, die täglich 30 Minuten lang während ihres normalen Frühstücks oder Mittagessens trainierte, und einer Gruppe, die morgens, mittags oder abends trainierte.<br><br>Die Gruppe, die während des Frühstücks trainierte, verlor durchschnittlich 8 Pfund - etwa 3 % ihres Gewichts. Die Gruppe, die mittags trainierte, verlor durchschnittlich 9 Pfund - etwa 3,5 % ihres Gewichts - und die Gruppe, die abends trainierte, [https://www.newsweek.com/search/site/verlor%20durchschnittlich verlor durchschnittlich] 8 Pfund - 3 % ihres Gewichts.<br><br>[Es ist echt und 100 % kostenlos: Gewichtsverlust-Tracking, das tatsächlich funktioniert].<br><br><br>Obwohl die Teilnehmer nicht aufgefordert wurden, auf eine bestimmte Art und Weise (d. h. in einem bestimmten Zeitfenster) zu trainieren, war das Ergebnis, dass die Gruppe, die zu einer bestimmten Zeit trainierte, etwas mehr Gewicht verlor als die Gruppe, die durchgängig trainierte - wobei diejenigen, die am Morgen trainierten, am meisten Gewicht verloren.<br><br>Tatsächlich nahmen von den drei Gruppen diejenigen, die morgens trainierten, am meisten ab. Dies könnte daran liegen, dass frühere Untersuchungen darauf hindeuten, dass Menschen, die morgens Sport treiben, dazu neigen, mit höherer Intensität zu trainieren als Menschen, die nachmittags trainieren.<br><br>Außerdem gibt es Hinweise darauf, dass Bewegung am Morgen den Appetit und das Körpergewicht reguliert.<br><br>Was meinen Sie dazu? Gibt es eine Zeit, zu der Sie Sport treiben, und wenn ja, ist diese Zeit die beste Tageszeit für Sport?<br><br>Weitere Informationen finden Sie in meinem Bericht in Science Dietitian Live von dieser Woche.<br><br>In meinem neuen Bericht Von der Diätassistentin zur Mutter finden Sie weitere gute Ratschläge zum Thema Gewichtsabnahme und Gesundheit - und wie Sie sich das Abnehmen erleichtern können.<br><br>Wie man abnimmt, ohne sich hungrig zu fühlen, oder in diesem Fall, [https://de.reduslim.health/ reduslim dm] ohne das Gefühl zu haben, dass man hungrig ist<br><br>Wenn Sie wie viele von uns am Ende eines hektischen Tages auf die Waage schauen und eine Zahl sehen, die Sie bedauern, wird Sie das wahrscheinlich nicht dazu inspirieren, sich zu bewegen - ganz zu schweigen von den unvermeidlichen Vergleichen mit einem alten Foto von sich selbst oder einer Größe, die nicht in Ihre Skinny Jeans passt.<br><br>Um sich zu motivieren
+
Ако искате да получите добър съвет за отслабване, разгледайте тези осем научно подкрепени стратегии. 1. Яжте повече, [https://bg.reduslim.health/ reduslim състав] движете се повече Къде се храните е също толкова важно, колкото и какво ядете, когато става въпрос за отслабване. И независимо дали планирате да спортувате, или просто искате да поддържате здравословно тегло, движението през деня - в допълнение към храненето - помага да се гарантира, че няма да се натрупват допълнителни калории в диетата ви, обяснява д-р Лора Берман, доцент по хранене и семейна медицина в NYU Langone Health. Не съществува универсален подход по отношение на това колко трябва да се движим всеки ден, но Берман препоръчва три до пет дни умерена физическа активност седмично, заедно с четири до пет силови тренировки (три до четири пъти седмично). "Опитайте се да намалите седенето в една и съща позиция в офиса, вкъщи и на масата за вечеря. Сядайте по-малко и извършвайте повече дейности с умерена интензивност", казва Берман. (Ако седите продължително време - около четири часа или повече - приемате повече калории, отколкото изгаряте, и е много по-вероятно да качите килограми, отколкото да ги свалите. 2. Закуска Закуската стартира метаболизма ви, според проучване от 2005 г., публикувано в списание Physiology & Behavior. Закуската се свързва и с по-здравословен метаболизъм, по-големи енергийни нива и по-ниски нива на затлъстяване при децата. 3. Правете силови тренировки Силовите тренировки, известни още като тренировки за съпротивление, помагат за изгарянето на калории, изграждат мускули и дори насърчават загубата на мазнини, според проучване от 2017 г., публикувано в International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism. (Само се уверете, че провеждате подходяща за вас силова тренировка - повече информация за това можете да намерите тук).<br><br>"Книгите за диети са доста разпространени и обичани, но те просто не са толкова ефективни за дългосрочна загуба на тегло, колкото диетата с хранене и упражнения", казва Доун Джаксън Блатнър, РД, диетолог в Шарлот, Северна Каролина. В крайна сметка: "Истинският ключ към отслабването са упражненията и, разбира се, храненето. Истинският ключ към загубата на тегло са упражненията и, разбира се, храненето." Както споменахме по-рано, няма универсална препоръка за това колко трябва да се движим всеки ден. "Някои хора ще отслабнат, ако

Aktuelle Version vom 11. Juli 2022, 23:33 Uhr

Ако искате да получите добър съвет за отслабване, разгледайте тези осем научно подкрепени стратегии. 1. Яжте повече, reduslim състав движете се повече Къде се храните е също толкова важно, колкото и какво ядете, когато става въпрос за отслабване. И независимо дали планирате да спортувате, или просто искате да поддържате здравословно тегло, движението през деня - в допълнение към храненето - помага да се гарантира, че няма да се натрупват допълнителни калории в диетата ви, обяснява д-р Лора Берман, доцент по хранене и семейна медицина в NYU Langone Health. Не съществува универсален подход по отношение на това колко трябва да се движим всеки ден, но Берман препоръчва три до пет дни умерена физическа активност седмично, заедно с четири до пет силови тренировки (три до четири пъти седмично). "Опитайте се да намалите седенето в една и съща позиция в офиса, вкъщи и на масата за вечеря. Сядайте по-малко и извършвайте повече дейности с умерена интензивност", казва Берман. (Ако седите продължително време - около четири часа или повече - приемате повече калории, отколкото изгаряте, и е много по-вероятно да качите килограми, отколкото да ги свалите. 2. Закуска Закуската стартира метаболизма ви, според проучване от 2005 г., публикувано в списание Physiology & Behavior. Закуската се свързва и с по-здравословен метаболизъм, по-големи енергийни нива и по-ниски нива на затлъстяване при децата. 3. Правете силови тренировки Силовите тренировки, известни още като тренировки за съпротивление, помагат за изгарянето на калории, изграждат мускули и дори насърчават загубата на мазнини, според проучване от 2017 г., публикувано в International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism. (Само се уверете, че провеждате подходяща за вас силова тренировка - повече информация за това можете да намерите тук).

"Книгите за диети са доста разпространени и обичани, но те просто не са толкова ефективни за дългосрочна загуба на тегло, колкото диетата с хранене и упражнения", казва Доун Джаксън Блатнър, РД, диетолог в Шарлот, Северна Каролина. В крайна сметка: "Истинският ключ към отслабването са упражненията и, разбира се, храненето. Истинският ключ към загубата на тегло са упражненията и, разбира се, храненето." Както споменахме по-рано, няма универсална препоръка за това колко трябва да се движим всеки ден. "Някои хора ще отслабнат, ако

Von „http://recruitingjobs.at/index.php?title=Reduslim&oldid=68589“