Reduslim: Unterschied zwischen den Versionen

Aus www.competitiverecruiting.de
Wechseln zu: Navigation, Suche
K
K
 
(109 dazwischenliegende Versionen von 46 Benutzern werden nicht angezeigt)
Zeile 1: Zeile 1:
−
Wir haben Freunde, die bereits abgenommen haben, nach ihren besten Tipps und Tricks gefragt, um auf Kurs zu bleiben - und wir haben sogar ihre besten Ratschläge zum Abnehmen zusammengestellt.<br><br>"Ich habe festgestellt, dass ich im Fitnessstudio am besten denken und schreiben kann, wenn ich mich an ein strukturiertes Trainingsprogramm halte", sagt Calista McDaniel, 37, eine in Los Angeles ansässige Autorin für Unterhaltung, Lifestyle und Mode. "Wenn ich mitten am Tag trainiere, bin ich zwar nicht so produktiv und konzentriert, aber ich kann bestimmte Ziele viel eher erreichen.<br><br>Ganz gleich, ob Sie Kalorien einsparen, Kraft aufbauen oder Bauchfett abbauen wollen, diese Expertentipps werden Ihnen dabei helfen.<br><br>Wie Sie sich zum Training motivieren können<br><br>Suchen Sie sich einen Sportkameraden oder Trainingspartner<br><br>Studien haben ergeben, dass Menschen, die gemeinsam mit anderen trainieren, ein geringeres Risiko für Diabetes und Herzkrankheiten haben.<br><br>"Mit einem Partner auf dem Laufband oder dem Heimtrainer (oder sogar im Wasser) kann ich besser trainieren, weil wir uns gegenseitig Rechenschaft ablegen müssen", sagt Freya Lee Jones, die im vergangenen Jahr 110 Pfund abgenommen hat und jetzt eine gemeinnützige Organisation namens Just Eat It! Freya. "Außerdem kann ich sehen, wie gut mein Partner trainiert, weil ich ihn die ganze Zeit im Auge habe.<br><br>Außerdem, so Jones, "macht es Spaß, [https://de.reduslim.health/ erfahrungen mit reduslim] der besten Freundin zu trainieren".<br><br>Shannon Westphal, 45, nahm 2009 100 Pfund ab und gründete zur gleichen Zeit die gemeinnützige Organisation No Meat Athlete. Gemeinsam haben sie [https://www.dailymail.co.uk/home/search.html?sel=site&searchPhrase=Hunderte Hunderte] von Menschen dazu inspiriert, auf Fleisch zu verzichten.<br><br>Ihr bester Rat für das Erreichen Ihrer Ziele: Suchen Sie sich einen Partner und erstellen Sie einen Trainingsplan.<br><br>"Häufiges Üben macht die Muskeln stark und erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass man das Trainingsprogramm durchhält", sagt Jones.<br><br>Halten Sie sich an eine Routine<br><br>Beim Sport kommt es auf die Routine an", sagt Alison Huntsman (27), eine Wissenschaftsjournalistin, die in Brooklyn lebt.<br><br>Wenn es um die Gewichtsabnahme geht, ist das Einhalten eines regelmäßigen Zeitplans nicht verhandelbar", sagt Rebecca Lewis, 41, Anwältin und Direktorin der National Association to Advance Fat Acceptance.<br><br>Eine Strategie: Trainieren Sie eine bestimmte Zeit, dann machen Sie eine Pause.<br><br>"Vor
+
Ако искате да получите добър съвет за отслабване, разгледайте тези осем научно подкрепени стратегии. 1. Яжте повече, [https://bg.reduslim.health/ reduslim състав] движете се повече Къде се храните е също толкова важно, колкото и какво ядете, когато става въпрос за отслабване. И независимо дали планирате да спортувате, или просто искате да поддържате здравословно тегло, движението през деня - в допълнение към храненето - помага да се гарантира, че няма да се натрупват допълнителни калории в диетата ви, обяснява д-р Лора Берман, доцент по хранене и семейна медицина в NYU Langone Health. Не съществува универсален подход по отношение на това колко трябва да се движим всеки ден, но Берман препоръчва три до пет дни умерена физическа активност седмично, заедно с четири до пет силови тренировки (три до четири пъти седмично). "Опитайте се да намалите седенето в една и съща позиция в офиса, вкъщи и на масата за вечеря. Сядайте по-малко и извършвайте повече дейности с умерена интензивност", казва Берман. (Ако седите продължително време - около четири часа или повече - приемате повече калории, отколкото изгаряте, и е много по-вероятно да качите килограми, отколкото да ги свалите. 2. Закуска Закуската стартира метаболизма ви, според проучване от 2005 г., публикувано в списание Physiology & Behavior. Закуската се свързва и с по-здравословен метаболизъм, по-големи енергийни нива и по-ниски нива на затлъстяване при децата. 3. Правете силови тренировки Силовите тренировки, известни още като тренировки за съпротивление, помагат за изгарянето на калории, изграждат мускули и дори насърчават загубата на мазнини, според проучване от 2017 г., публикувано в International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism. (Само се уверете, че провеждате подходяща за вас силова тренировка - повече информация за това можете да намерите тук).<br><br>"Книгите за диети са доста разпространени и обичани, но те просто не са толкова ефективни за дългосрочна загуба на тегло, колкото диетата с хранене и упражнения", казва Доун Джаксън Блатнър, РД, диетолог в Шарлот, Северна Каролина. В крайна сметка: "Истинският ключ към отслабването са упражненията и, разбира се, храненето. Истинският ключ към загубата на тегло са упражненията и, разбира се, храненето." Както споменахме по-рано, няма универсална препоръка за това колко трябва да се движим всеки ден. "Някои хора ще отслабнат, ако

Aktuelle Version vom 11. Juli 2022, 23:33 Uhr

Ако искате да получите добър съвет за отслабване, разгледайте тези осем научно подкрепени стратегии. 1. Яжте повече, reduslim състав движете се повече Къде се храните е също толкова важно, колкото и какво ядете, когато става въпрос за отслабване. И независимо дали планирате да спортувате, или просто искате да поддържате здравословно тегло, движението през деня - в допълнение към храненето - помага да се гарантира, че няма да се натрупват допълнителни калории в диетата ви, обяснява д-р Лора Берман, доцент по хранене и семейна медицина в NYU Langone Health. Не съществува универсален подход по отношение на това колко трябва да се движим всеки ден, но Берман препоръчва три до пет дни умерена физическа активност седмично, заедно с четири до пет силови тренировки (три до четири пъти седмично). "Опитайте се да намалите седенето в една и съща позиция в офиса, вкъщи и на масата за вечеря. Сядайте по-малко и извършвайте повече дейности с умерена интензивност", казва Берман. (Ако седите продължително време - около четири часа или повече - приемате повече калории, отколкото изгаряте, и е много по-вероятно да качите килограми, отколкото да ги свалите. 2. Закуска Закуската стартира метаболизма ви, според проучване от 2005 г., публикувано в списание Physiology & Behavior. Закуската се свързва и с по-здравословен метаболизъм, по-големи енергийни нива и по-ниски нива на затлъстяване при децата. 3. Правете силови тренировки Силовите тренировки, известни още като тренировки за съпротивление, помагат за изгарянето на калории, изграждат мускули и дори насърчават загубата на мазнини, според проучване от 2017 г., публикувано в International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism. (Само се уверете, че провеждате подходяща за вас силова тренировка - повече информация за това можете да намерите тук).

"Книгите за диети са доста разпространени и обичани, но те просто не са толкова ефективни за дългосрочна загуба на тегло, колкото диетата с хранене и упражнения", казва Доун Джаксън Блатнър, РД, диетолог в Шарлот, Северна Каролина. В крайна сметка: "Истинският ключ към отслабването са упражненията и, разбира се, храненето. Истинският ключ към загубата на тегло са упражненията и, разбира се, храненето." Както споменахме по-рано, няма универсална препоръка за това колко трябва да се движим всеки ден. "Някои хора ще отслабнат, ако

Von „http://recruitingjobs.at/index.php?title=Reduslim&oldid=68589“