Reduslim: Unterschied zwischen den Versionen

Aus www.competitiverecruiting.de
Wechseln zu: Navigation, Suche
K
K
Zeile 1: Zeile 1:
−
Selbst wenn Sie derzeit keinen Sport treiben, "hat sich gezeigt, dass eine tägliche Episode mäßig intensiver körperlicher Aktivität die Gewichtsabnahme fördert und eine erneute Gewichtszunahme bei Erwachsenen mit Adipositasrisiko verhindert", so die leitende Forscherin Sarah LaVigne.<br><br>LaVigne ist Psychologin und Assistenzprofessorin in der Abteilung für Kinesiologie an der Universität von Minnesota, aber sie und ihre Forscherkollegen, darunter die Kognitionspsychologin Susan Sweat, arbeiteten mit einer Gruppe von Erwachsenen, die (im Durchschnitt) nicht trainierten. Sie verfolgten die Teilnehmer im Durchschnitt fünf Jahre lang und verwendeten tragbare Technologie, um ihr Training zu überwachen.<br><br>Die Forscher fanden heraus, dass die Teilnehmer, die jeden Tag zur gleichen Zeit trainierten,  [https://de.reduslim.health/ bewertung reduslim] etwa fünf Pfund mehr abnahmen als diejenigen, die nicht trainierten, und ihr Gewicht länger auf einem gesunden [https://www.ft.com/search?q=Niveau%20hielten Niveau hielten] als die Kontrollgruppe. (Bewegung ist notwendig, aber sie allein reicht nicht aus, so LaVigne).<br><br><br>[Nachdruck mit Genehmigung von Dr. Tone.<br><br>Tone.]<br><br>Laut Sweat untermauert diese Studie die Idee, dass man nicht zu beliebigen Zeiten trainieren sollte, da manche Menschen dazu neigen, sich an Trainingseinheiten zu halten, die zu einer bestimmten Tageszeit günstig sind. "Dasselbe [gilt] für Diäten", sagte sie. "Wenn man eine Diät macht, bei der man zu jeder Zeit essen darf, besteht die Gefahr, dass man in eine Phase der Fressattacken gerät und schließlich wieder zunimmt.<br><br>Sweat wies jedoch darauf hin, dass in der Studie nicht untersucht wurde, warum es so gut funktioniert, konsequent früh am Tag Sport zu treiben, und dass weitere Untersuchungen erforderlich sind, um herauszufinden, warum. Wenn Sie Ihre Aktivitätszeit bestimmen und sich daran halten können, könnten Sie Ihr Gewicht stabil halten und möglicherweise sogar mehr Gewicht verlieren, wenn Sie während des Trainings kleinere Mahlzeiten als gewöhnlich zu sich nehmen.<br><br>Auch wenn diese Idee nicht wissenschaftlich untermauert ist, gibt es einige Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass das Aufstehen zur gleichen Zeit am Tag bei der Gewichtsabnahme helfen kann. Eine in der September-Ausgabe 2018 der Zeitschrift Appetite veröffentlichte Studie ergab, dass es leichter ist, zu einer bestimmten Zeit aufzustehen, um vor allen anderen ins Fitnessstudio zu gehen - und dass dies auch dazu beitragen kann, dass Sie Ihr Trainingsprogramm durchhalten. Und eine Studie, die im August 2019 in der Zeitschrift Appetite veröffentlicht wurde, ergab, dass das Einhalten eines regelmäßigen Essensmusters, z. B. jeden Tag zur gleichen Zeit zu essen, zu einem besseren Sättigungsgefühl führen kann.
+
Mythos 4: In diesem Hemd werden Sie schlanker aussehen.<br><br>8 einfache und natürliche Wege zum Abnehmen<br><br>5 Wege, um in weniger als zwei Wochen besser auszusehen und sich besser zu fühlen<br><br>Tatsache ist, dass Männer und Frauen unterschiedlich auf eine [https://www.blogher.com/?s=Gewichtsabnahme%20reagieren Gewichtsabnahme reagieren]. Die Studie hat auch gezeigt, dass man nicht nur abnimmt, sondern das Gewicht auch halten kann, wenn man jeden Tag zur gleichen Zeit trainiert und sich nicht aus der Bahn werfen lässt.<br><br><br><br>"Wenn wir abnehmen, werden wir zwar Fettzellen los, aber die verbleibenden Fettzellen sind kleiner und haben eine andere Stoffwechselzusammensetzung", sagt Annabelle Knight, Ph.D., MPH.<br><br><br><br>Es ist wichtig, [https://de.reduslim.health/ reduslim echte erfahrungen] daran zu denken, dass es keine Einheitsgröße gibt, wenn es darum geht, wie Ihr Körper auf eine Gewichtsabnahme reagiert. Wenn Sie z. B. ein "dünner, fetter" Typ sind, können Sie durch die Gewichtsabnahme etwas definierter werden und den Eindruck eines schlankeren Körpers erwecken. Für jemanden, der einen gewichtsorientierten Körpertyp hat, könnte es einfacher sein, Gewicht zu verlieren, indem man Körperfett abbaut.<br><br><br><br>"Wenn Sie einfach nur eine schlankere Figur anstreben, werden Sie vielleicht feststellen, dass Sport nicht viel bringt und dass Sie mehr Gewicht verlieren, wenn Sie sich gesund ernähren und auf die Größe Ihrer Portionen achten", sagt Knight.<br><br><br><br>"Wenn Sie versuchen, Ihren Bauch zu verkleinern, ist es vielleicht sogar besser, an der Verkleinerung dieses Bereichs zu arbeiten", so Knight. "Abhängig von Ihrem Körpertyp empfehlen wir Ihnen, dies entweder mit Sport oder mit einer Diät (oder einer Kombination aus beidem) zu erreichen.<br><br>Mythos 5: Sport ist schädlich für Ihren Körper.<br><br>3 Wege zum Abbau von Bauchfett in nur 3 Monaten<br><br>Mythos 6: Sie sollten um jeden Preis Wasser trinken.<br><br><br><br>Das Wichtigste ist, über den Tag verteilt Wasser zu trinken und nicht in großen Schlucken - es ist ein Mythos, dass Wasser trinken den Appetit zügelt. Das Gegenteil ist der Fall.<br><br><br><br>"Wenn Sie viel Wasser trinken, nehmen Sie wahrscheinlich auch viele Kalorien zu sich, die Ihnen helfen, satt zu bleiben", sagt Baysinger.<br><br><br><br>Anstatt große Gläser Wasser oder kalorienreiche Getränke zu trinken, um den Hunger zu stillen, sollten Sie Ihre Kalorienzufuhr mit kleinen Mengen über den Tag verteilt kontrollieren.<br><br><br><br>Es ist auch nicht nötig, mehr als einen halben Liter Wasser zu trinken.

Version vom 8. Juli 2022, 01:42 Uhr

Mythos 4: In diesem Hemd werden Sie schlanker aussehen.

8 einfache und natürliche Wege zum Abnehmen

5 Wege, um in weniger als zwei Wochen besser auszusehen und sich besser zu fühlen

Tatsache ist, dass Männer und Frauen unterschiedlich auf eine Gewichtsabnahme reagieren. Die Studie hat auch gezeigt, dass man nicht nur abnimmt, sondern das Gewicht auch halten kann, wenn man jeden Tag zur gleichen Zeit trainiert und sich nicht aus der Bahn werfen lässt.



"Wenn wir abnehmen, werden wir zwar Fettzellen los, aber die verbleibenden Fettzellen sind kleiner und haben eine andere Stoffwechselzusammensetzung", sagt Annabelle Knight, Ph.D., MPH.



Es ist wichtig, reduslim echte erfahrungen daran zu denken, dass es keine Einheitsgröße gibt, wenn es darum geht, wie Ihr Körper auf eine Gewichtsabnahme reagiert. Wenn Sie z. B. ein "dünner, fetter" Typ sind, können Sie durch die Gewichtsabnahme etwas definierter werden und den Eindruck eines schlankeren Körpers erwecken. Für jemanden, der einen gewichtsorientierten Körpertyp hat, könnte es einfacher sein, Gewicht zu verlieren, indem man Körperfett abbaut.



"Wenn Sie einfach nur eine schlankere Figur anstreben, werden Sie vielleicht feststellen, dass Sport nicht viel bringt und dass Sie mehr Gewicht verlieren, wenn Sie sich gesund ernähren und auf die Größe Ihrer Portionen achten", sagt Knight.



"Wenn Sie versuchen, Ihren Bauch zu verkleinern, ist es vielleicht sogar besser, an der Verkleinerung dieses Bereichs zu arbeiten", so Knight. "Abhängig von Ihrem Körpertyp empfehlen wir Ihnen, dies entweder mit Sport oder mit einer Diät (oder einer Kombination aus beidem) zu erreichen.

Mythos 5: Sport ist schädlich für Ihren Körper.

3 Wege zum Abbau von Bauchfett in nur 3 Monaten

Mythos 6: Sie sollten um jeden Preis Wasser trinken.



Das Wichtigste ist, über den Tag verteilt Wasser zu trinken und nicht in großen Schlucken - es ist ein Mythos, dass Wasser trinken den Appetit zügelt. Das Gegenteil ist der Fall.



"Wenn Sie viel Wasser trinken, nehmen Sie wahrscheinlich auch viele Kalorien zu sich, die Ihnen helfen, satt zu bleiben", sagt Baysinger.



Anstatt große Gläser Wasser oder kalorienreiche Getränke zu trinken, um den Hunger zu stillen, sollten Sie Ihre Kalorienzufuhr mit kleinen Mengen über den Tag verteilt kontrollieren.



Es ist auch nicht nötig, mehr als einen halben Liter Wasser zu trinken.

Von „http://recruitingjobs.at/index.php?title=Reduslim&oldid=39493“