Agar Tak Batal Puasa Meskipun Lakukan Aktivitas Berkendara Motor
Agar Tak Batal Puasa Meskipun Lakukan Aktivitas Berkendara Motor
Saat mobilisasi ibadah puasa, mobilitas sehari-hari berkendara roda dua senantiasa dijalankan. Berkendara motor pas berpuasa tentunya memberi tantangan tersendiri, situs slot bet rendah lebih-lebih konsentrasi yang berkurang, lantaran asupan makan dan minum yang dibatasi.
"Dengan situasi cuaca hujan yang intensitasnya lumayan tinggi, terhitung mempengaruhi saat naik motor untuk mobilitas sehari hari. Untuk itu kita dambakan berbagi wejangan berkendara pas berpuasa yang mampu diterapkan," ungkap Oriansah Instruktur Yamaha Riding Academy (YRA) tempat Bangka.
Menurutnya ada lebih dari satu tips yang mesti dilakukan sehingga tetap nyaman dan aman di sementara mobilisasi ibadah puasa. Berikut beberapa tips berkendara sementara puasa :
Konsumsi sahur yang bernutrisi
Ada beberapa hal yang sebabkan Anda sering merasa lemas kala berada di luar ruangan, yakni nutrisi yang kurang. Untuk itu makan sahur bersama dengan porsi yang memadai supaya sanggup mengisi tenaga selama 13-14 jam.
Saat makan sahur perbanyak makanan yang enteng mengenyangkan dan efeknya memadai lama. Anda sanggup mengganti nasi putih bersama nasi merah yang mengandung banyak serat. Selanjutnya perbanyak buah dan sayuran agar pencernaan sehat.
Terakhir jangan lupakan protein, layaknya susu atau aneka jenis daging. Jangan lupa minum air putih pas sahur 3-4 gelas, tujuannya sehingga tubuh tidak cepat dehidrasi saat di bawah terik cahaya matahari.
Gunakan pakaian yang nyaman
Saat berada di luar ruangan, tubuh akan terpapar cahaya matahari memadai lama. Kalau memakai pakaian yang tidak nyaman, tubuh mampu menjadi mudah berkeringat.
Misalnya jikalau menggunakan baju hitam atau jaket yang warnanya hitam, warna ini dapat menyerap panas bersama baik agar suasana dehidrasi tidak sanggup dihindari. Coba mengfungsikan jaket bersama dengan warna yang netral, lalu busana yang digunakan di dalam juga tidak terlalu panas serta berbahan lembut seperti katun.
Istirahat 15 menit sebelum saat berkendara
Saat berpuasa, waktu istirahat di sela-sela pekerjaan condong dimanfaatkan untuk tidur. Tipsnya, sesudah tidur sebisa bisa saja jangan langsung berkendara. Berikan jeda lebih kurang 15 menit untuk memulihkan konsentrasi lebih-lebih dulu, setelahnya baru boleh berkendara.
Jangan lupa termasuk untuk melakukan peregangan tubuh sebelum menaiki motor, agar kondisi badan selalu fit di perjalanan.
Sesuaikan kecepatan
Saat jam pulang kantor dan mendekati pas berbuka, banyak pengendara tergesa-gesa untuk hingga rumah. Tantangan di jalur pun jadi beragam. Mulai dari ramainya pedagang di pinggir jalan agar timbul kemacetan, hingga bersama konsentrasi pengendara lain yang terhitung menyusut dikarenakan puasa.
Sudah sepatutnya, sebagai pengendara yang jelas safety riding mesti lebih berhati-hati. Atur kecepatan motor sesuai suasana jalan. Bila berjumpa kemacetan berkendaralah perlahan, tidak dianjurkan menyalip secara sembarangan.
Olahraga dan istirahat yang cukup
Agar tubuh senantiasa fit saat bekerja di lapangan, jangan lupa berolahraga tiap-tiap harinya atau seminggu 3-4 kali. Setiap pagi atau sore jelang berbuka sempatkan 15-30 menit untuk jogging atau angkat beban.
Pola hidup yang sehat sesungguhnya perlu diterapkan dalam kehidupan sehari-hari, apalagi kala berpuasa. Kita diharuskan untuk memenuhi kebutuhan tidur 6-8 jam setiap harinya.
Jika jadi letih dan konsentrasi berkurang, pastikan untuk langsung beristirahat. Hentikan motor, membuka helm dan lakukanlah peregangan tubuh. Bahkan bila terlalu lelah, tidur dapat lebih baik untuk mengembalikan suasana tubuh Anda.
