Reduslim: Unterschied zwischen den Versionen

Aus www.competitiverecruiting.de
Wechseln zu: Navigation, Suche
K
K
 
(49 dazwischenliegende Versionen von 28 Benutzern werden nicht angezeigt)
Zeile 1: Zeile 1:
−
Die Forscher der Universität von Michigan verfolgten mehr als 10 000 Erwachsene, die sich einer Gewichtsreduktionsoperation unterzogen hatten. Sie fanden heraus, dass fast die Hälfte der Teilnehmer (49 Prozent) Gewicht verloren und dieses mindestens ein Jahr lang halten konnten. Im Vergleich dazu schätzten die Forscher, dass nur etwa 27 Prozent der Teilnehmer an einer ähnlichen Studie mit Menschen, die versuchten, allein durch Sport abzunehmen, in der Lage waren, ihren Gewichtsverlust über einen längeren Zeitraum zu halten.<br><br>Die Autoren der Studie weisen darauf hin, dass es sich hier um ein Forschungsgebiet handelt, das noch genauer untersucht werden muss. Sie stellen jedoch einige Hypothesen darüber auf, warum die Tageszeit einen Unterschied beim Erfolg der Gewichtsabnahme ausmachen könnte.<br><br>"Ein wichtiger Gedanke aus der aktuellen Forschung ist, dass das Timing der Mahlzeiten (im Gegensatz zum Nicht-Timing) langfristig mit einer größeren Gewichtsabnahme verbunden ist", sagt Elizabeth Larson, Ph.D., Forschungsphysiologe an den National Institutes of Health [https://de.reduslim.health/ reduslim kaufen in apotheke] Bethesda, Md.<br><br>"Für viele Menschen ist es eine gute Strategie, das Frühstück auszulassen und dann ein größeres Mittag- und Abendessen zu essen, um das Naschen zu erschweren", sagt Larson. "Die Forschung deutet darauf hin, dass dies zu einem Anstieg der Kalorien führen kann, die man bei anderen Mahlzeiten zu sich nimmt - das Gegenteil von dem, was man eigentlich will."<br><br>Es kommt weniger darauf an, zu welcher Tageszeit Sie essen, sondern vielmehr auf die Qualität der Lebensmittel, die Sie zu sich nehmen.<br><br>Fitnessexperten sind dafür bekannt, dass sie den Massen predigen, wie wichtig es ist, jeden Tag mit einem gesunden Frühstück zu beginnen. Heutzutage wird diese Botschaft in der Regel über Online-Infomercials oder Radiospots vermittelt. Laut Bernadette Brotman, Ph.D., eingetragene Ernährungsberaterin und Sprecherin der Academy of Nutrition and Dietetics, sind die Vorteile eines gesunden Frühstücks jedoch schon lange von [https://www.bbc.co.uk/search/?q=Forschern%20erkannt Forschern erkannt] worden. Und es hat sich gezeigt, dass ein gesundes Frühstück - im Gegensatz zum Auslassen des Frühstücks - langfristig zu einer Verbesserung der gesamten Ernährung beiträgt.<br><br>"Das Frühstück ist eine bequeme Möglichkeit, viele der Vorteile einer gesunden Ernährung zu nutzen", sagt Brotman. "Es gibt viele Studien, die darauf hinweisen, dass das Frühstück den Menschen bei der Gewichtskontrolle hilft, ihr Lipidprofil verbessert - das sind die Fette in unserem Blut, die zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen können - und es gilt als die wichtigste Mahlzeit des Tages."<br><br>Hier erklärt Brotman die wissenschaftlichen Gründe dafür, warum das Frühstück dazu beiträgt, dass man sich den ganzen Tag über zufriedener fühlt, und verhindert, dass man zu viel isst und sein Gewicht sabotiert.
+
Ако искате да получите добър съвет за отслабване, разгледайте тези осем научно подкрепени стратегии. 1. Яжте повече, [https://bg.reduslim.health/ reduslim състав] движете се повече Къде се храните е също толкова важно, колкото и какво ядете, когато става въпрос за отслабване. И независимо дали планирате да спортувате, или просто искате да поддържате здравословно тегло, движението през деня - в допълнение към храненето - помага да се гарантира, че няма да се натрупват допълнителни калории в диетата ви, обяснява д-р Лора Берман, доцент по хранене и семейна медицина в NYU Langone Health. Не съществува универсален подход по отношение на това колко трябва да се движим всеки ден, но Берман препоръчва три до пет дни умерена физическа активност седмично, заедно с четири до пет силови тренировки (три до четири пъти седмично). "Опитайте се да намалите седенето в една и съща позиция в офиса, вкъщи и на масата за вечеря. Сядайте по-малко и извършвайте повече дейности с умерена интензивност", казва Берман. (Ако седите продължително време - около четири часа или повече - приемате повече калории, отколкото изгаряте, и е много по-вероятно да качите килограми, отколкото да ги свалите. 2. Закуска Закуската стартира метаболизма ви, според проучване от 2005 г., публикувано в списание Physiology & Behavior. Закуската се свързва и с по-здравословен метаболизъм, по-големи енергийни нива и по-ниски нива на затлъстяване при децата. 3. Правете силови тренировки Силовите тренировки, известни още като тренировки за съпротивление, помагат за изгарянето на калории, изграждат мускули и дори насърчават загубата на мазнини, според проучване от 2017 г., публикувано в International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism. (Само се уверете, че провеждате подходяща за вас силова тренировка - повече информация за това можете да намерите тук).<br><br>"Книгите за диети са доста разпространени и обичани, но те просто не са толкова ефективни за дългосрочна загуба на тегло, колкото диетата с хранене и упражнения", казва Доун Джаксън Блатнър, РД, диетолог в Шарлот, Северна Каролина. В крайна сметка: "Истинският ключ към отслабването са упражненията и, разбира се, храненето. Истинският ключ към загубата на тегло са упражненията и, разбира се, храненето." Както споменахме по-рано, няма универсална препоръка за това колко трябва да се движим всеки ден. "Някои хора ще отслабнат, ако

Aktuelle Version vom 11. Juli 2022, 23:33 Uhr

Ако искате да получите добър съвет за отслабване, разгледайте тези осем научно подкрепени стратегии. 1. Яжте повече, reduslim състав движете се повече Къде се храните е също толкова важно, колкото и какво ядете, когато става въпрос за отслабване. И независимо дали планирате да спортувате, или просто искате да поддържате здравословно тегло, движението през деня - в допълнение към храненето - помага да се гарантира, че няма да се натрупват допълнителни калории в диетата ви, обяснява д-р Лора Берман, доцент по хранене и семейна медицина в NYU Langone Health. Не съществува универсален подход по отношение на това колко трябва да се движим всеки ден, но Берман препоръчва три до пет дни умерена физическа активност седмично, заедно с четири до пет силови тренировки (три до четири пъти седмично). "Опитайте се да намалите седенето в една и съща позиция в офиса, вкъщи и на масата за вечеря. Сядайте по-малко и извършвайте повече дейности с умерена интензивност", казва Берман. (Ако седите продължително време - около четири часа или повече - приемате повече калории, отколкото изгаряте, и е много по-вероятно да качите килограми, отколкото да ги свалите. 2. Закуска Закуската стартира метаболизма ви, според проучване от 2005 г., публикувано в списание Physiology & Behavior. Закуската се свързва и с по-здравословен метаболизъм, по-големи енергийни нива и по-ниски нива на затлъстяване при децата. 3. Правете силови тренировки Силовите тренировки, известни още като тренировки за съпротивление, помагат за изгарянето на калории, изграждат мускули и дори насърчават загубата на мазнини, според проучване от 2017 г., публикувано в International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism. (Само се уверете, че провеждате подходяща за вас силова тренировка - повече информация за това можете да намерите тук).

"Книгите за диети са доста разпространени и обичани, но те просто не са толкова ефективни за дългосрочна загуба на тегло, колкото диетата с хранене и упражнения", казва Доун Джаксън Блатнър, РД, диетолог в Шарлот, Северна Каролина. В крайна сметка: "Истинският ключ към отслабването са упражненията и, разбира се, храненето. Истинският ключ към загубата на тегло са упражненията и, разбира се, храненето." Както споменахме по-рано, няма универсална препоръка за това колко трябва да се движим всеки ден. "Някои хора ще отслабнат, ако

Von „http://recruitingjobs.at/index.php?title=Reduslim&oldid=68589“